孕妈必看:产后修复是门必修课,看了这篇就懂了!

来源:实况网 2023-07-06 18:28:09
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很多宝妈不知道产后修复的重要性,存在不进行产后修复,对身体也没有太大影响的误区。实则不然,妊娠期和分娩期对孕妈的身体存在一定的影响,容易出现压力性尿失禁、腹直肌分离、腰腿疼等问题,但是面对众多产后康复的项目,有哪些是宝妈不可以忽视的呢?

 

腹直肌修复:妊娠期时,逐渐增大的胎儿会扩张子宫,进而使孕妇的腹直肌向两侧分离延伸,尤其是到了妊娠晚期,腹直肌分离的现象会愈加明显。一般情况下,分娩之后的腹直肌会慢慢恢复,再次向腹中线靠近,但是如果女性的腹壁本就偏薄弱,或胎儿过大、羊水过多、双胞胎和多次生产,那么腹直肌恢复情况较为缓慢,甚至无法恢复到孕前状态,患上产后腹直肌分离症。

 

盆底肌修复:妊娠期受胎儿的影响和自然分娩时腹压增高的影响,女性的Y道壁和盆底肌会变得松弛,缺乏弹性,从而容易导致压力性尿失禁,即在一些腹压增加活动时,如跑步、打喷嚏、咳嗽、搬重物等,出现尿液不自主漏出现象,影响到宝妈的身心健康以及日常生活。

 

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骨盆修复:妊娠期容易导致骨盆变形,引起骨盆两侧的肌肉向四周扩张,压迫腰部、大腿等部位的神经,出现腰背疼、腿疼、脊椎变形、神经疼痛、浮肿等症状。

总之,不仅是为了恢复身材,更是为了身体健康着想,宝妈们要通过科学的方式进行产后修复,做美丽又健康的宝妈!

责任编辑:kj005
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