《亲密关系·亲子关系的重建》: 探索情绪,做温和而坚定的智慧型父母

来源:今报在线 2023-08-23 16:37:14
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亲子关系是人类社会中最为珍贵的情感纽带。在这段关系中,父母与孩子不仅仅是亲人,更是朋友、导师与伙伴,彼此的情绪也深受对方影响。一旦父母在爱与控制中,无意识地选择了后者,亲子关系就会产生裂痕。

8月11日,《亲密关系·通往灵魂的桥梁》作者克里斯多福·孟携新作《亲密关系·亲子关系的重建》现身北京红楼公共藏书楼,倾情分享新书创作理念及核心育儿模型。宣讲结束后,克里斯多福·孟同两位嘉宾深度探讨了育儿过程中遇到的家庭教育难题。发布会尾声,「哈巴一下」APP创始人刘亚东先生发布了新产品。

关于新书

据介绍,《亲密关系·亲子关系的重建》是继百万畅销书《亲密关系·通往灵魂的桥梁》之后的重磅新作。这本书以独特的洞察视角和丰富的案例,讲述了作者克里斯多福·孟对于建立、发展和维系亲子关系的理念和方法。

新作中,克里斯多福·孟没有将笔墨花在父母的育儿目标上,而是聚焦在达成目标的方式上。他认为,父母需要意识到自己为什么生气、不当行为的根源是什么,同时改变自己的行为,为孩子以身作则,从而引导孩子成为一个有信心、有智慧和有内在力量的人。

和前作相比,它不仅仅是全新续作,更是对前作的强化和说明。本作聚焦在亲子关系领域,案例均取材于克里斯多福·孟过去三十余年的经验和积累。作者从数万个家长咨询的针对性回答中,筛选出数十个典型的家长育儿困境,愤怒、焦虑、羞愧、害怕、不耐烦……所有情绪问题都有解答,堪称父母情绪成长必读书目,樊登读书、作家张德芬倾情推荐。

《亲密关系·亲子关系的重建》

关于人的本质

谈及如何做情绪平和的父母,克里斯多福·孟认为,父母与孩子的沟通中存在着巨大挑战——父母在沟通中升起的情绪反应是无意识的。

作者观察发现,人类的情绪年龄成长远远落后于身体和智力的成长,当父母三十多岁时,情绪年龄还停留在七八岁。而父母迈向情绪成熟是建立、发展和维系亲子关系的关键,也是本书推崇的核心观点。

情绪成长是一个漫长而艰难的过程,克里斯多福·孟结合自身经历,总结出一套圆圈模型。

圆圈模型

书中对圆圈模型进行深入分析,它将人的天性划分为5个层级:

第一,量子场,即为“意识场”,也是进入人世的大门。

第二,本质,即人的基本天性。每个人的本质都是独一无二的,充满天赋与才华但难被察觉。

第三,脆弱,可视为肉身的局限性,恐惧是这个层级的主要情绪。除此之外,无助、孤独、不配、心碎、迷茫等感受,都属于人类脆弱感的组成部分。

第四,安全、控制、防卫和操纵区,在这个圈层,家长能找到不让自己受到伤害的方法,愤怒、讽刺、疏远都是他们的主要防御武器。

第五,面子,这是家长的社交面孔,它存在无限种可能性,但都不是他们的本来面目。

书中基于圆圈模型,列举并拆解了多位咨询者的育儿困境,并提出观点:每个人都会在安全、控制、防卫和操纵区栖息下来,并利用情绪化反应来控制别人。

在克里斯多福·孟看来,解决问题的关键在于认清自己的内心,做到由内而外的养育子女。然而这仍是个巨大的难点,因为几乎不可能有家长做到及时发现自己的错误,并停下对孩子惹人恼火行为做过激反应。

关于错误教育的源头

众所周知意识到并承认错误是一件相当困难的事。多数人只会短暂地反思自己,并重复错误的育儿方式。《亲密关系·亲子关系的重建》在诸多咨询者案例中找到了问题的源头。

书中指出,父母往往是我们学习育儿的唯一榜样,其教育理念中无益的部分会深刻影响到下一代,但他们并非错误信息和不管用做法的源头。为了回答这个问题,家  长需要审视自己的内心。

作者于书中总结出一套“受害者囚牢”三角模型,用于帮助父母认识自我。在亲子关系为主题的本作中,受害者囚牢同样可以视为“育儿囚牢”。

“受害者囚牢”模型

育儿囚牢有三种身份,分别是受害者、迫害者和拯救者。

一是拯救者父母。他们积极乐观、鼓励并支持自己的孩子,但隐藏在“拯救”之下的通常是一种无意识、强迫性的冲动。这类父母有两种方式控制住局面,一是告诉孩子怎么做,二是让令人不快的问题消失。但很多时候,这些举动只会让问题变得更糟糕。因为他们将孩子视为受害者,试图拯救他们而不是积极引导。

二是迫害者父母。“迫害”同样是一种无意识的强迫症。迫害者父母时常自证有理,严厉、爱批评甚至有些残忍,喜欢把“这是为了孩子好”挂在嘴边。迫害者的形象形成于安全、控制、防卫与操纵区,它对应家长自身的脆弱面,即不足、无能、恐惧等弱点。

三是受害者孩子。在以上两种父母的家庭构成下,受害者的角色通常由孩子扮演。

事实上,每个人都几乎在“受害者囚牢”中出生,家长本身或许也曾是受害者。随着自我认同逐渐发展,受害者孩子的内心里会培养出拯救者和迫害者。因此在育儿过程中,总有一个形象会无意识的控制人的思维和行为,致使家长无法打破亲子之间无效甚至有害的行为模式。

关于如何破局

谈及如何脱离囚牢,《亲密关系·亲子关系的重建》给出清晰的答案:有意识的意愿、决心和实实在在地努力。

不管是在书中,还是在发布会现场,克里斯多福·孟都把“有意识”视作解决问题的关键,因此书中解释得非常详细。

首先,克里斯多福·孟列出一份对比清单,用于澄清“明知有效的行为”和“无效的操纵”之间的区别,并总结出智慧型父母的特征:赞赏、航线修正、提供咨询、指出选项、争取协作、鼓励、接纳学习过程、识别投射。这些特征能让家长判断并反思育儿的不足之处,同时看清努力的方向。

其次,作者展示了优化后的“极性模型”,试图让读者认识到自己在育儿中所处的立场和态度。此模型显示,中心点的黑圈代表亲子之间理想和谐的状态,如果某一方离中心点越远,思维和行为越容易走向极端。

“极性模型”

最后,克里斯多福·孟提出一个切实可行的解决方法——“走过程”,即打破情绪反应的惯性行为,将注意力优先聚焦在自身的情绪反应上,做到自我调节、自我安抚。

作者曾多次指导咨询者“走过程”,时常被反馈在缺少咨询师的条件下独自练习难以坚持。为此,克里斯多福·孟联合中国团队开发了一款可以在家练习的应用程序,即「哈巴一下」APP,指导父母“走过程”,帮助其克服育儿中的挑战。

教养孩子先教养自己,这是《亲密关系·亲子关系的重建》传递给家长的成长思路,更是「哈巴一下」APP正在帮助家长做的事。

克里斯多福·孟希望,家长都能践行个人当着的育儿原则,成长为温和而坚定的智慧型父母。

※「哈巴一下」APP现已在各大应用市场平台均已上架,在华为应用市场叫「Habot哈巴」

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