女性能顶半边天，女性在生活和职场中都有着不可替代的作用。她们是女强人，需要为事业打拼，还是妻子和妈妈，要处理家庭大事小情。一人多个角色定位，面对着各种压力，如果休息和饮食不规律，身体容易出现疲劳乏力问题。

有人认为这是身体面对疲劳的正常反应，不是大问题。但IBeir爱苾奥健康营养专家坦言，这还有可能是过度疲劳后维生素和矿物质微量营养元素缺乏所致，如果未引起足够重视，有可能出现脱发、皮肤老化加快等更多亚健康问题，要合理休息、舒缓压力，保持积极的心态，也要对饮食营养结构进行调整。

重视身体疲劳反应，及时采取应对措施

压力之下，人体会出现一系列应激反应，如乏力、犯困、头昏脑涨、情绪不佳、易发怒等情况。而且，基于体力、生理特点原因，女性比男性更容易疲劳，有资料显示女性疲劳者是男性的3倍，女性必须要重视身体疲劳反应，及时诊断找到原因，采取调节措施。

IBeir爱苾奥健康营养专家表示，铁元素需求量少，但人体一旦缺铁就容易出现面色苍白、头晕恶心、烦躁不安等症状，尤其女性生理期时表现更为明显。从饮食角度来说，适量补充肉类和动物内脏可有效补铁，但很多女性出于维持苗条曲线身材的考虑，平时会保持少肉饮食甚至不吃肉。

女性朋友不要过度追求以瘦为美，应该树立“健康美”观念，正确看待日常饮食，合理化饮食结构，保证营养所需，或针对性补充营养元素补充剂，让其成为正常饮食之外的另一种营养摄入途径，更好地保持健康状态，长期保持积极、自信、阳光的状态。

均衡营养配比，促进营养元素吸收

健康营养学研究显示，各种营养元素吸收是相辅相成、相互促进的关系，例如维生素C可有效促进钙、铁等多种微量矿物质的吸收。为此，膳食营养补充产品研发企业，推出了复合维生素矿物质补充剂，旨在以科学的成分和剂量配比，提高营养吸收效果，更高效地改善健康问题。

IBeir爱苾奥是个日本品牌，拥有全球领先的健康产品研发理念，提出“成分精准，剂量均衡”理念，实现对维生素和微量矿物质元素的合理搭配，让人们“缺什么补什么，缺多少补多少”，有效提升各种营养元素的利用效率。其产品进入中国市场后获得了国内“蓝帽认证”，成为很多消费者的放心之选，很快打开国内市场。

随着女性自我意识的提升，她们积极追求自我价值，但面对的压力随之增长，甚至出现一系列亚健康问题。除了保持足够睡眠、均衡饮食结构外，广大女性朋友也可以选择IBeir爱苾奥等营养元素补充剂，让健康多一重保证，以更好的状态面对工作和生活，成为自己心中期待的样子。

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