今年中秋国庆假期“合体”，快乐也加倍到来！不过，节假日孩子的饮食和生活习惯也会随之改变，家长的相对松懈、聚餐胡吃海塞…这些放纵都会给肠道埋下深深的隐患。美好的假期，不管成人还是孩子，都更应该注意饮食规律，提高免疫力，避免病菌趁虚而入。

不论是带孩子外出游玩，还是归乡团聚，都建议家长提前做好充分的准备，以免出现水土不服，常见症状就是腹痛腹泻、食欲不振、便秘等肠胃问题。

出门在外，首先要注意饮食卫生，用餐前要洗手，选择卫生有保障的餐馆。注意饮食规律，少食多餐。到一个新环境后，尽量吃一些平时常吃的食物，不要挑食偏食，让肠胃慢慢适应。有句老话说“饮食自倍，肠胃乃伤”，特别是肠胃功能较弱的孩子，过节饮食难免不节律，吃得过多、过快、过饱都会加重胃肠道的负担，从而引起多种功能性胃肠疾病。尤其螃蟹、月饼这类应节食物，虽美味但要注意适量品尝，不宜吃得过多，可以多吃点蔬菜水果，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，可解油腻。

其次，要注意目的地天气温度变化，及时给孩子增减衣服；多喝水；充足的睡眠，假期的时候也尽量不要打破作息规律。更重要的是，要注意出行安全。旅途中难免有磕碰擦伤，碘伏纱布、碘伏棉签、创可贴、消毒湿巾等药箱常备品，家长们可随身携带，谨记少摸多看、勤洗手的原则。

另外，要携带一些常备药物，如晕车药、抗过敏药、肠胃药等…尤其是孩子遇到肠道问题常会用到的妈咪爱益生菌，可适用于各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等问题。它所含的菌种到达体内会帮助有益菌的增加，调整肠道菌群，还会合成一些对消化吸收有帮助的酶类，从而促进消化所进食的食物，增强肠道蠕动，改善便秘、腹胀等症状。妈咪爱益生菌是独立包装的颗粒剂型，方便服用，适合外出携带，时刻帮助孩子维护肠道微生态平衡，让孩子安心快乐过“双节”。

总之，这难得的超长假期，健康安全始终是放在第一位的。家长们只要提前规划，做好准备，一定能跟孩子度过一个既健康又好玩的假期。

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