天气逐渐凉爽，又到了泡脚养生的好时节~

现代医学将脚视为人体的“第二心脏”，因为脚上有大量与中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在温度适宜的热水中时，不但可以改善人体的血液循环，还可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。尤其在忙碌了一天过后，泡脚更有利于舒缓身心压力和疲劳，给予你温暖如春的愉悦享受。

但，泡脚这件简单的小事里也藏着很多学问，你真的懂吗？快来熟悉一下“45、20、20”这组“泡脚秘诀”，掌握百利而无一害的泡脚之道~

1、45°C的水温刚刚好

泡脚时，水温最好控制在45°C左右，不宜过热，身体感觉舒适即可；

2、20cm高的泡脚桶不能少

选择的泡脚容器高度尽量超过20cm，水量以没过脚腕、到达小腿为佳；

3、20min时长是上限

泡脚时间控制15~20min为宜，感觉身体逐渐发热、额头微微出汗即可，时间太长容易适得其反。

惬意静谧的夜晚，泡泡脚再惬意不过了，如果还能升级体验感，岂不更好？速速查收属于你的《多特瑞精油足浴攻略》！

1、泡脚前——多特瑞安宁神气香薰精油

生活会有窘迫，工作会有挫折，学业会有压力，爱情会有苦涩……当种种事情让你感到焦虑不安时，送自己一瓶多特瑞安宁神气香薰精油吧！这款精油是能帮助安抚心灵、放松身体的复配精油，其中添加了薰衣草、雪松、芫荽、依兰依兰、马郁兰、罗马洋甘菊、岩兰草、檀香以及香草萃取物等多种植物精油及精华成分，淡雅柔和的香气能舒缓生活或工作压力带来的紧张，助你获得镇定与放松，找回安定与从容。

操作方式：泡脚之前，先在香薰机中滴1滴多特瑞安宁神气香薰精油，待气味四处弥散，尽情呼吸空气中的植物香，试着把身心交给这种自然氛围，慵懒惬意继而奔涌而来。

2、泡脚时——多特瑞苦橙叶香薰精油

人生不需要总是积极地挑战临界点，有时也要单纯地享受温暖与放松，多特瑞苦橙叶香薰精油有一点点“苦”却也无比温暖，能让时间慢下来，让日子长情又温暖。这款精油散发着柑橘和草本的混合香味，创造出独特的迷人氛围，清新且持久，对于镇静神经系统、提升睡眠质量有显著效果。

使用方式：泡脚时，在浴盐中加入2滴多特瑞苦橙叶香薰精油混合后，再放入泡脚水中，能够快速带来灵动的跃进精神，赋予你积极正向的活力和勇气。

3、泡脚后——多特瑞呵护系列-温悦舒释精油

保持身心愉悦，是不可或缺的情绪要素。多特瑞呵护系列-温悦舒释精油以广藿香精油为基调，同时融合杜松浆果、圆柚、丝柏、马郁兰、生姜、黑胡椒、尤加利树等多种精油成分以及分馏椰子油，并添加了来自中国的连翘果提取物，可帮助提振精神、平衡情绪。草本香甜的香气在按摩使用时也能给予你身心温悦舒释的感受，仿佛沐浴在温暖的阳光下，倍感呵护与放松。

使用方式：将多特瑞呵护系列-温悦舒释精油涂抹在足部和小腿肚轻轻按摩，仿佛是寒秋中突然出现的暖阳，穿透阴云，温暖愉悦直达心底。

泡脚，大概是日常生活中尤其容易获得的幸福了。快把这份“泡脚秘诀”分享给你的家人朋友，祝大家每晚都好眠！

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