每逢假期就控制不住开启“胡吃海喝”模式，常常是上一顿还没消化，又在奔赴下一顿的路上了，过了嘴瘾之后，连续几天都觉得肚子很胀、腹痛，甚至出现便秘，这些症状多半都是消化不良导致的。那么，有没有快速解决消化不良小妙招？

消化不良是由胃肠动力障碍所引起的疾病，其表现为餐后饱胀、早饱感、上腹部疼痛、上腹部烧灼感在内的一系列不舒服的症状，影响患者的进食欲望，造成食欲减退，患者甚至因为上述症状而惧怕进食，长时间以后可能造成患者营养不良、免疫功能低下。尤其是对于处于生长发育重要时期的青少年，还可能影响患者的正常发育。

针对消化不良，我们如何在饮食上做到有效缓解？首先，节后要调整饮食生物钟，恢复平时的饮食习惯，保证一日三餐；其次，注意给肠胃“减负”，多吃一些清淡的食物，多食用如玉米、面粥、小米粥等易消化的粗粮，减少过多脂肪的摄入。另外就是多吃蔬菜，补充矿物质、维生素，植物纤维等，有助于肠胃消化。

除了饮食方面，运动也可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，可以选择自己喜欢的运动，如慢跑、游泳等，每周锻炼三次以上。同时要注意及时补充水分，绿茶、普洱茶具有良好的“清火”作用，可以清除胃肠道的油腻，消食化积。

当以上方式都无法缓解消化不良的症状时，我们可以选择服用能提升胃肠动力的中成药，例如汉森四磨汤口服液，这是目前市场上少有的复合型肠胃动力中药产品，具有顺气降逆、消积止痛的功效，不仅可以改善胃动力，还能改善肠道功能，是胃肠全消化道用药。

根据大量临床数据证明，汉森四磨汤可用于治疗肠胃动力不足所致的便秘、腹胀腹痛、消化不良等肠胃疾病，深受患者信赖和支持。如今，汉森四磨汤已经广泛应用于消化内科、儿科、肿瘤科、妇产科、外科等领域，是很多家庭常备的肠胃用药。

俗话说，肠胃讲究“三分治，七分养”，即使日常消化不错的人，在生活中也要注意对肠胃健康的关注，了解快速解决消化不良小妙招，小问题及时解决，才能让健康常相伴。