都说人会在25岁随机获得一个debuff，有说失眠的，有说脱发的，还有的人觉得自己抵抗力下降了......本来我还不信，但是这几年便秘越来越频繁，越来越严重，我的各个软件的相关搜索都是“经常便秘怎么办”，足以看出我是真的很困扰了。

作为一个上厕所“困难户”，最讨厌的季节就是冬天，平常还能自我恢复，偶尔便秘挺一挺就过去了，但是一到了冬天，一周最多也就拉两次，过程还很艰难，喝了再多水，感觉都不够“润”。实在心烦，就去买了泻药吃，没想到便秘没治好，还让我产生了依赖性，有段时间甚至便秘更严重了。我清楚泻药对身体的危害后，就没再吃了，不然肠动力降低，自主运动能力减弱，便秘就更难治了。

后来我找了找自己便秘的原因，冬季便秘无非就是喝水少、饮食不健康、运动少之类的，既然便秘已经发生，此时再通过调整饮食和作息治便秘已经不现实了，所以就要对症处理，选择温和高效的能提升胃肠动力的中成药——汉森四磨汤口服液。

四磨汤口服液的功效是顺气降逆、消积止痛，可以改善胃动力，促进大便排出，四磨汤还能改善肠道功能，适用于大部分人群的消化系统疾病治疗，像是上腹饱胀、餐后不适、胃肠胀气、厌食、恶心、呕吐等症状，都可以服用四磨汤来缓解。我吃了不到一个周，便秘症状已经缓解的差不多了，排便次数正常了，过程也是比较顺利的，十分钟以内就能解决战斗。

所以，经常便秘怎么办？对于便秘我们要防治结合，预防便秘的发生，应保持心情舒畅，避免长期从事高度紧张的劳动，适当增加体力活动；还要多食含膳食纤维、维生素丰富的食物；养成每日定时大便的习惯，有便意要及时上厕所，不能憋；排便时尽量保证不玩手机，精神集中，这些都可以帮助我在今后的生活中预防便秘。