过了元宵，年就算过完了，孩子们也迎来了新学期。这段时间嘴巴忙，肠胃也很忙，加上回归校园以及季节交替的多重因素，“肠”见问题也随之而来了。很多家长就发现，孩子食欲不振，到了饭点不想吃饭，有的腹泻，有的或许是大便干结…

这时候，家长首先要做的就是给孩子调理肠胃，对肠胃进行一次大“整改”，慢慢恢复到正常状态。肠道是重要的免疫器官之一，肠道好了，孩子才能以更好的状态投入到学习中去。

01.规律饮食，少食多餐。饮食上仍要以平衡膳食为主，要清淡，少油，少糖、少盐，建议肉类不能太多，豆制品、奶类不可缺少，并有绿叶菜。主食应以谷类粗粮为主，可适当增加燕麦、玉米等成分，能缓解肠胃消化的压力，促进食欲。

02.多吃水果蔬菜。新鲜蔬果中的维生素、矿物质及膳食纤维含量丰富，是健康饮食的重要组成部分。补充足够的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，进而帮助食物快速地被消化。同时多喝水，能对便秘起到很好的改善作用。

03. 适当运动，充足睡眠。回归规律的生活方式，保证充足的睡眠时间，适当运动等都可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能，还能够帮助消耗身体的热量。另外，温度虽有上升，但早晚气温较低，增减衣物要注意，不让肠胃免受寒邪的侵犯，也能有效预防肠胃问题的发生。

调理肠胃最好、最简单的方式就是合理饮食，注重心理和生活的调节，同时可搭配益生菌帮助孩子促进肠胃消化，守护肠道健康。比如可以选择妈妈们熟知的枯草杆菌二联活菌颗粒，可以促进肠道菌群平衡，有助于修复肠道黏膜，改善肠道健康，常用于治疗儿童腹泻、便秘、消化不良等问题。作为千万宝妈的放心选择，小黄盒妈咪爱也再次上榜了“无干预、真实用户、真实口碑”的年度母婴产品评选榜单--2023育儿网橙品清单。

冬去春来，总说一年之计在于春，健康也同样，积极做好调理，为一年的健康打下良好基础。

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