“八段锦可是好东西，这样一来我在家里也可以锻炼身体了！”7月9日，温医大仁济学院“海岛书院”暑期社会实践团成员们来到了鹿西乡山坪村组织当地老人学习八段锦，通过一步步拆解示范、指导纠正将这套源起于宋代的中国传统健身操带入海岛，帮助海岛老人习得调节身心、增强体质的居家锻炼方式，推动中医药文化、思维和理念的传播。

古韵流转，身心共舞。抵达山坪村后，成员们迅速布置好场地，将宽敞明亮的村委会改造成了一个临时的“健康课堂”，空气中弥漫着淡淡的草药气息。随后成员们走到老人们中间，用亲切的话语向老人们介绍了八段锦的起源、理念及益处。“八段锦，源自古代，是一种集健身、养生、康复于一体，能够疏通经络，调和气血，增强人体免疫力，特别适合我们中老年人练习。”成员介绍道。

手把手教学，温情满溢。理论讲解结束后，教学正式拉开序幕。成员们耐心地将八段锦的八式一一拆解，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每一个动作都示范得标准到位，同时配以生动的讲解，让老人们能够轻松掌握要领。老人们则全神贯注，认真地学习着每一个动作，虽然起初显得有些生疏，但在成员们的耐心指导下渐入佳境。

“阿婆，您注意一下，这个动作要缓慢吸气，同时双手握拳掌心向上，感受全身的气血在流动。”一位成员温柔地提醒着正在练习的老人。在分组指导的过程中，成员们不仅关注老人的动作是否标准，更注重他们的感受与体验。每当有老人因为某个动作感到吃力时，成员们都会及时调整教学策略，用更易于理解的方式讲解，确保每位老人都能跟上进度，享受学习的乐趣。

全员共舞，夕阳无限好。经过一个多小时的分组练习，成员们决定带领全体老人进行一次完整的八段锦表演。随着悠扬的音乐响起，老人们在成员们的带领下，缓缓起身，开始了他们的“健康之旅”。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”随着音乐的响起，老人们的动作越来越熟练，越来越流畅，他们的脸上洋溢着满足与喜悦的笑容，仿佛在这一刻，所有的病痛与烦恼都随着动作的起伏而消散无踪。

艾草锤与驱蚊包，传递温情与关怀。教学结束后，休息片刻，支医组的成员们拿出提前准备好的艾草锤和驱蚊包，一一分发到老人手中，并详细讲解了它们的使用方法和功效。“这个艾草锤是用纯天然的艾草制成的，具有温经散寒、活血通络的作用。您平时可以用来捶打肩膀、腰部等容易酸痛的部位，对缓解疲劳、改善血液循环有很好的效果。”一位成员边说边示范着如何使用艾草锤。

据悉，“海岛书院”暑期实践团先后在鹿西乡各个村落结合不同教学主题的“健康小课堂”，开展各类义诊服务，同时携手洞头区鹿西乡卫生院开展家庭医生签约服务宣讲及入户随访，用青春的医学力量为海岛老人送去健康关怀，助力基层医疗卫生健康事业。

文/孙睿琪、吕心妍

图/舒娅银、吴泳琳、毛一超

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