柔道源于日本，集力量、技巧、智慧于一体，强调“以柔克刚”，不仅是竞技项目，更是教育和培养人格的方式。它能培养人的自信、意志和专注力，有利于促进青少年的身心全面发展。同时，柔道强调“以礼始，以礼终”，通过以礼相待、尊重对手和裁判，培养运动员谦虚、恭敬、忍耐和克己的品质，以及养成律己敬人的礼仪和道德规范;柔道“以仁爱之心待人”，通过相互切磋和学习，培养运动员的友爱、互助和团结合作的团队精神，以及发扬人性中的仁爱和慈善。北京女子柔道队教练马端斌认为，一名优秀职业柔道运动员不仅要日复一日反复艰苦训练，而且还有很强自律意志，年轻人喜欢可乐、零食、烧烤，这些东西都是要绝对克制，一个招式动作需要成千上万次反复，更需要年轻人磨练心智。

图为：马端斌正在训练北京女子柔道队队员他鼓励一些年轻人有机会可以接触和学习柔道，包括小学生、中学生以及女孩子，体验柔道竞技乐趣，不论从身体和心里上都能从中受益。他认为，优秀的柔道运动员唯有不断拼搏进取，才能苦尽甘来。比赛的胜负并非运动员唯一的目标，更重要的是通过训练时锤炼人的意志和培养良好的品格;争夺冠军和荣誉不是人生的终极目标，更重要的是时时刻刻提醒自己当初为何选择做运动员时的初心。“柔道不仅仅是一种运动方式，我希望培养出来的学生将来都有自律、尊重、团队协作的品质，更希望他们能够通过柔道的训练，成为一种生活态度，在生活中受益一生。”马端斌说。马端斌，中国柔道运动员，曾获得全运会、大运会、世界冠军，退役后担任北京女子柔道队主教练，短短一年时间，就将北京女子柔道队从国内三流队伍一跃成为一流强队，培养的队员先后获得全运会、全国青年冠军等。

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