都说立冬后“十娃九咳”，一种是外感，风+燥+寒三重夹攻，身体抵抗力下降，细菌病毒侵入，一种是内生，通常是由不健康的生活方式所致，如饮食失衡、作息不规律等。因此，立冬后预防呼吸道疾病是保障孩子健康的重要前提。

常见的秋冬季节呼吸道疾病有流行性感冒、咽炎、气管炎、支气管炎、肺炎等，过敏性鼻炎、过敏性哮喘也会在这个时候出现，还有其他的一些慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、支气管扩张等，在进入秋冬季以后容易复发或者加重，家里有老有小的更要关注气温变化，预防感冒和其他呼吸系统疾病的发生。

老话常说“不治已病治未病”，采取科学的预防方法，能够有效降低感染风险，助力孩子应对季节变化的挑战。

一是注意保暖。现在的天气并不是直线式的降温，早晚气温较低要增衣以抵御寒冷，中午及下午温度较高时要及时减衣物，以防着凉感冒。

二是培养良好的卫生习惯。勤洗手，手是发生传染病交叉感染的重要媒介，注意手部卫生是防止病原体通过接触途径传播的重要措施，家庭成员外出回家后、饭前便后、接触眼、口、鼻前均要洗手。保持适宜的室内空气湿度及空气质量，多开窗通风（避免在雾霾环境下）。养成咳嗽礼仪，避免“唾沫横飞”，在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，另外像接触电梯按钮、门把手等公共设施后，都要进行手部的清洁。

三是养成健康的生活方式。多喝水，特别是现在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。平衡膳食，保持营养均衡，维持身体所需，补充新鲜蔬菜及水果，可以适当吃一些药食，如山药、百合等，或者是补充银耳、梨、白萝卜等。保持充足的睡眠，适当的体育锻炼，以此来提高身体抵抗力。

四是密切关注健康状况。如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，要根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施。足量饮水，作息规律。儿童退烧药可选择对乙酰氨基酚、布洛芬，如咳嗽痰液粘稠、喘息等，可在医生的指导下口服易坦静（氨溴特罗口服液），有增强纤毛运动、溶解粘液，促进痰液排出的作用，适用于多种急、慢性呼吸道疾病引起的咳嗽、排痰困难等。应及早就医检查，避免延误病情。此外，要注意家庭其他成员的防护，做好家庭消毒，隔离，以防将疾病传播。

五是减少危险因素的暴露。比如商场、公共交通、医院等环境密闭、人群密集的场所，如需前往要科学合理戴口罩，并且注意及时更换。

希望通过以上措施，能够有效预防各类呼吸道疾病的发生，从而更好地维护孩子的身体健康，平稳渡过换季期。

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