身高分为遗传身高和后天身高两部分。前者是指一个人从遗传角度能够达到的最大身高潜力，它是由父母双方的遗传因素决定的，而后天身高则是代表孩子通过饮食、生活习惯和运动等后天因素所能够达到的实际身高。赛哺高提醒，一般来说前者会高于后者，两者的差距就是“身高缺口”，所谓地追高就是想办法补上这个缺口，而“追高秘笈”就是通过一套科学方法和策略，帮助孩子尽可能地接近他们的遗传身高潜力。

计算遗传身高，可以采用以下这个公式：

男孩成年身高（厘米） = （父亲身高 + 母亲身高 + 13) ÷ 2 ± 7.5厘米

女孩成年身高（厘米）= （父亲身高 + 母亲身高 - 13) ÷ 2 ± 6厘米

当然，遗传身高的概念只是强调了遗传因素在身高决定中的重要性，但它并不是唯一的决定因素。环境因素，如营养状况、疾病、生活方式等，也会对最终的身高产生影响，如果用百分比来算的话大概是30%，“追高秘笈”要影响的也是这30%的环境因素。而根据赛哺高的经验总结，“追高秘笈”主要包括以下三个方面：

均衡饮食：多吃一些蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质1.5～2g／（kg.d）；维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需。

充足睡眠：生长激素在睡眠状态下的分泌量，是清醒状态下分泌量的3倍，充足的睡眠有利于长高，家长要帮助孩子养成早睡早起的作息习惯。

合理运动：人体长高是由于长骨干骺端软骨不断生长，而骺软骨的生长需要良好的血液供应，而经常参加体育运动能够促进血液循环，促进追高。

此外，近些年的研究发现，肠道菌群的健康程度对长高也有重要影响。一项对人的研究发现，参与者肠道内细菌种类的多样性随着身高的增加而增加。而这背后的原理其实也不难理解，如果肠道健康，营养吸收就会更加充分，反之，重要营养素的吸收便会受阻，进而影响孩子的身高增长。所以，赛哺高从此方面入手研制出“追高菌”产品——BL-11赛哺高®益生菌油滴液，通过调节肠道菌群平衡，协调营养吸收和调用，促进生长激素（GH）分泌和内源性生长因子IGF-1生成，进而在骨骺线区域形成更多的软骨，为孩子的身高再添一把助力。

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