进入冬季，人体生机潜伏，阳气内藏，是保养身心、积蓄能量的极佳时机。在这一阶段，遵循养藏之道适时进补，可以实现消除寒气、强身健体的目的。

可现实生活中，很多人认为“进补＝必须长胖”，因此常常“补过头”。如果把“食补”直接和高营养、高热量食物的“无限量供给”划上等号，那么，你的内脏脂肪将会在不知不觉中持续囤积，身体健康进而敲响警钟！

一起来了解一下内脏脂肪二三事，并借助多特瑞精油摆脱它的负面影响。

一、内脏脂肪过多的弊端

1、影响形象：五脏六腑靠近腰腹，当内脏器官周围都是满满的脂肪时，腰围会逐渐凸显出来，形成水桶腰、将军肚，使自身形象受到影响；

2、危害健康：每个人或多或少都有一些内脏脂肪，一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，它们就像“穿”在器官外的衣服，对内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但当体内营养过剩时，脂肪不断堆积到内脏，储蓄过多就会造成脂肪过剩，进入血液引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管事件的发生风险。日常生活中，中年人疲惫、嗜睡等亚健康状态追根溯源，大概率也都和内脏脂肪有关；

3、阻碍呼吸：内脏脂肪超标会压迫肺腑，引起呼吸急促症，尤其是男生腰围超过90cm、女生腰围超过85cm的时候，睡觉时就会因此呼吸不畅。

二、内脏脂肪超标自查

腰围是判断内脏脂肪超标的首要标准，男性达到或超过90厘米，女性达到或超过80厘米，就有内脏脂肪超标的可能。

三、不良生活习惯自查

1、不运动，新陈代谢减缓；

2、工作繁忙，久坐不站立；

3、压力性饮食，秋冬放肆滋补；

4、焦虑、睡眠困难，皮质醇升高。

四、如何摆脱这些坏习惯，与内脏脂肪超标渐行渐远？

1、动起来-设置运动闹钟

工作日每小时起身活动，改善下肢血液流通，周末进行30分钟以上的有氧运动。运动前记得做好营养充能，让运动表现更佳——来2粒多特瑞新瑞活力Mito2Max营养补充胶囊（海外购），含有虫草和西洋参等植萃提取物，配方全新升级后新增了新瑞活力食品用香精PQQ、加州圣草菌，可以即时补给，保障能量续航，温和而有效地为身体增加活力。

2、吃正确-采用211饮食法

把每一餐的食物划分成4个拳头大小，2拳头蔬菜、1拳头高蛋白食物、1拳头主食，减少高油、高脂摄入，注重食材多样化。餐前可以来1粒多特瑞新瑞活力多元平衡胶囊（海外购），含有新瑞活力食品用香精和桑叶等天然提取物，帮助实现正念饮食，带来愉悦轻盈感，让人在忙碌与挑战中依然能保持理想状态。

3、睡充足-秋冬早睡晚起

皮质醇升高会导致脂肪在特定部位堆积，尤其是腹部、颈部和面部，保证充足的睡眠时间，可以平衡皮质醇水平。夜晚入睡之前，可以在香薰机中加入2滴多特瑞马郁兰香薰精油、2滴多特瑞薰衣草油，扩香营造舒适环境。轻盈、温柔、干净的味道仿佛母亲的怀抱般包容一切，给予无条件的爱与呵护，让身处其中之人得到心灵的疗愈，有效缓解压力和焦虑情绪，度过宁静夜晚。

内脏脂肪超标不可怕，改变习惯、坚持调整，就能重塑健康生活。多特瑞精油全方位帮助迸发能量，在科学运动、健康饮食、静心安眠的协同中，助力改善腰腹维度，以轻盈体态乐活每一天。

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