颈椎病、落枕

我们常说的落枕，又称为“失枕”，是颈部常见的软组织损伤疾病，早晨起来发现上颈部、上背部明显感觉疼痛不适，以一侧居多，患者常颈部活动受限，不能自已转动，严重者低头或者仰头都有困难。但是如果经常落枕，就说明颈椎失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，这就是颈椎病的前兆。

【主要症状】

颈项疼痛，肌肉僵硬

【原因】

颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损、颈椎的先天性畸形

【艾灸穴位】

①阿是穴、天柱、列缺、大椎

②阿是穴、颈百劳、悬钟、大椎

【方法】

第一天

阿是穴

取穴位置：又名不定穴、天应穴、压痛点，无固定位置，多位于病变的附近，取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

取穴原理：疏通经络，散除局部的气血壅滞，使通则不痛。

艾灸方法：点燃艾条，对准肘部的痛点阿是穴，一直保持2-3cm的距离，进行熏艾灸，每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

天柱穴

取穴位置：位于后发际正中旁开1.3寸处。

取穴原理：化气壮阳，主治颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等。

艾灸方法：点燃艾条，对准天柱穴，一直保持2-3cm的距离，进行熏艾灸，每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

列缺穴

取穴位置：在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

取穴原理：宣肺解表，通经活络，通调任脉。主治头痛项强、掌中热、上肢不遂、手腕无力或疼痛等。

艾灸方法：点燃艾条，对准列缺穴，一直保持2-3cm的距离，进行熏艾灸，每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

大椎穴

取穴位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中

取穴原理：可去除“内热”“上火”，补充体内阳气

艾灸方法：点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟。

第二天

阿是穴

取穴位置：又名不定穴、天应穴、压痛点，无固定位置，多位于病变的附近，取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

取穴原理：疏通经络，散除局部的气血壅滞，使通则不痛。

艾灸方法：点燃艾条，对准肘部的痛点阿是穴，一直保持2-3cm的距离，进行熏艾灸，每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

颈百劳穴

取穴位置：位于项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。

取穴原理：滋补肺阴，舒筋活络。主治颈项强痛，角弓反张等。

艾灸方法：点燃艾条，对准颈百劳穴，一直保持2-3cm的距离，进行熏艾灸，每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

悬钟穴

取穴位置：在外踝尖上3寸，腓骨前缘

取穴原理：八会穴之髓会，可舒筋活络、清热生气、舒肝益肾。

艾灸方法：点燃艾条，对准悬钟穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

大椎穴

取穴位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中

取穴原理：可去除“内热”“上火”，补充体内阳气

艾灸方法：点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟。

注意：

第一天、第二天轮换艾灸，15天为一个疗程。

【小课堂】颈椎病患者的自我保健

1、适当增加工间休息。应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、选择合适的枕头。合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。

3、防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4、加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

【温馨提醒】

在使用艾柱的时候，一定要注意避免被烫伤，尽量不要一个人单独使用!!!

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