在我们日常生活中，常常会听到身边的朋友说胃不好，胃真的这么脆弱吗？

其实我们的胃自身是有完整的保护机制的，大多数食物并不能对胃造成损伤，吃正常量的冰淇淋或者是喝点冰水、吃点辣的食物不会有什么问题，但总有例外。

比如，很多人有吸烟饮酒的习惯，长期下来，无论是酒精还是烟草中的尼古丁都能够对胃造成一定伤害。

其次是含盐量比较高的食物，由于高浓度盐会破坏胃粘膜，从而破坏胃内的酸碱平衡。

总有人三天一顿烧烤，五天一顿海鲜，没事再来点啤酒，生活美滋滋。需要提醒的是，享受美味的同时，不要忽略这些食物对胃的影响。

1、烧烤对胃的影响

平时我们吃的烧烤、火锅、小龙虾等都属于重口味食品 含盐量相对高一些，经常食用会破坏胃粘膜。

2、海鲜对胃的影响

海鲜属于寒凉食物，胃不好的人还是尽量少食用，因为海鲜会刺激胃酸的分泌，让人脾胃变得虚弱。

3、啤酒对胃的影响

有人说喝酒可以促进血液循环，也有人说喝酒对胃有损伤，到底哪个是对的啊？其实都对，少量（大概普通玻璃杯一杯到两杯）啤酒确实可以促进胃循环。如果喝太多就会刺激胃粘膜，过量会损伤胃粘膜下的组织。

平时在饮食上要稍微注意一下，尽量少吃寒凉性食物，尤其是天气热的时候，不要从冰箱刚拿出冰水马上就喝，千万不要忽略对胃部的保养。

如何养胃呢？

1、饮食调整

在饮食上可以食用小米粥 或者馒头等食物，也可以吃点山药、南瓜、猴头菇，最好不食用刺激性（油腻或者辛辣食物）等。

2、作息调整

对于当代人来说，熬夜好像成为了生活的常态，不熬夜的人少之又少。或许和工作性质息息相关，如今有太多工作种类需要加班，甚至有人每天都需要加班到很晚，所以格外珍惜下班回家的时光，回家收拾收拾，好不容易能够有空闲时间属于自己，趁着夜晚做点自己喜欢的事情，刷刷感兴趣的视频，追追剧，打打游戏等。不知不觉就已经深夜了，本来就是下班想放松一下，结果就变成熬夜了。

而熬夜对胃是有一定伤害的，熬夜导致胃不能正常休息，不仅会影响胃的排空时间，同时还会影响消化功能，免疫力降低，很容易引起胃病，尤其是浅表性胃炎，不熬夜就是对胃的保护。

3、吃点养胃的产品

紫鑫猴头菇人参茯苓粉，它是一款健脾养胃的产品，由猴头菇、人参、茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆、山楂、燕麦、大麦、芡实、莲子、砂仁、甘草、橘皮等16味中药配伍组成，食用后可以抑制胃蛋白酶的活性，从而促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。改善脾胃虚弱，促使食欲增加，增强脾胃运化能力，能够很好的起到健脾养胃效果。

蛋白粉，它是由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供９种人体所必需的氨基酸。

食欲不好导致长期营养不良或肠胃弱的人可以通过蛋白粉来及时补充营养；促进机体水分代谢，并且蛋白粉还能增强人体免疫力，帮助睡眠等。

适用于身体素质差，抵抗力差、常生病、疲惫、没有精力的人。按时按时补充蛋白质有助于加强体质，加强对细菌和病毒的抵抗力。

如果早上没时间吃早饭，也可以冲一杯紫鑫猴头菇人参茯苓粉，或者冲点蛋白粉喝都是不错的，既能够缓解饥饿，又能够保护胃。

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