在我们吃东西的时候， 通常遇到自己喜欢吃的就会多吃点，遇到没那么喜欢吃的东西就会少吃点，偶尔就会吃多了，然后就会感到身体不舒服，这种症状就是消化不良的表现。

消化不良主要是由于胃动力阻碍所引起的，大多数人会反复发作，通常表现为以下几种常见的症状。

1、餐后比较饱

在进餐的过程中几乎没啥感觉，在用餐之后，会感觉比较饱，有一点点胀的感觉。

2、腹胀

每天吃的食物并不多，但总是会感觉到胀，如果继续吃东西，那么就会感觉越来越胀。

3、烧心

有时候进餐之后，会有烧心的症状出现，尤其是糯米之类的东西之后，烧心的感受更加强烈且明显。

4、恶心

如果吃了味道比较浓烈的食物，常常会有恶心呕吐的感觉，但又什么都吐不出来。

我们经常听到一句话叫“病从口入”，也就是说，大多数疾病都与吃有关，当然消化不良同样与吃有直接关系。

对于那些饮食一点都不规律的人来说，消化不良是非常普遍的，因为会出现短时间内进食大量食物的情况，还会出现在一段时间内，完全没有吃任何食物的情况，久而久之，肠胃负担会变得越来越重，进而导致消化不良症状加重。

还有一些人比较挑食，比如有些人就非常喜欢吃肉，很少吃青菜以及水果，长期下来，消化变得越来越难，而且很容易发胖。

消化不良怎么办？

缓解消化不良首先要从饮食习惯上做出改变，把时间分成几段，保证一天三顿饭，让每顿饭的时间间隔是差不多的，还需要注意的是，每顿都不宜吃多，最好七八分饱。无论是蛋白质类，还是维生素以及纤维都要适当补充，尽量不要让某一类营养物质补充的过多。

其次要多运动运动，一周运动几次，每次保证运动一个小时左右，这样可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，而且还能够提高身体素质。

最后要注意保持健康的心态，因为很多疾病与情绪有关系，尤其是当人体处于紧张或者不好的情绪中，人很容易产生厌食情绪，胃肠会受到很大影响，主要表现为胃部不舒服。

除此之外，如果偶尔出现消化不良的情况，可以吃点开胃的食物，也可以选择开胃的药物，例如，山楂、健胃消食片等。

如果是经常出现消化不良，应该及时治疗，利用药物好好调理脾胃，可以选择紫鑫猴头菇人参茯苓粉，精选道地药材，如长白山猴头菇、人参、茯苓、砂仁、山药、薏苡仁、白扁豆、山楂等中药。其中很多都是药食同源的养胃食材，综合配伍能有效改善胃部反酸、烧心、提升胃肠消化功能，治疗消化不良。

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