夏天到来，这也是湿气擦后频发的季节，主要是因为天气太热，降暑成为了非常重要的事情，各种冰的食物、性质寒凉的食物、冲凉水澡、吹空调等等。这些都会让我们的身体产生湿气，湿气加重就会影响身体健康。

而且湿气还可能会引起一些其他问题，比如引起皮肤问题，精神欠佳，还有可能引起肢体浮肿。

所以在夏季，我们一定要注意祛湿，一些会让身体产生湿气的行为还是要尽可能减少。这里给大家介绍5条祛湿小妙招。

1、陈皮姜片泡水

当下不是很流行年轻人养生吗？“早晨起床一杯水，保温杯里泡枸杞”，这句话风靡一时，也看出了人们对自己的身体还是比较珍惜的。如今，保温杯里不用泡枸杞了，可以多泡点陈皮姜片，既简单方便，还能够起到祛湿的作用。

2、芡实

芡实是属于收涩药中的一种，一般来说它主要的功效是健脾止泻，益肾固精以及除湿止带，而且含有蛋白质，碳水化合物以及各种的微量元素，可调节脾胃功能，补益脾胃，常食用能够有效祛除湿气。

3、紫鑫离湿清

紫鑫离湿清是由24种中药材配制而成，其中包含红豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿笕、荞麦、白芸豆、橘皮、茯苓、莲子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜籽、红枣、芡实、荷叶、菊粉、摸鱼、雪莲培养物、人参（五年人工种植）配料。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。

4、中药泡脚

冬瓜皮+茯苓是一个不错的选择，将冬瓜皮、茯苓以及少量木瓜一起放入锅内熬好，然后再将熬好的中药水倒在泡脚盆中，大约10到15分钟就可以，这时浑身也会微微发热。

除此之外，也可以使用艾叶、生姜、红花、藿香以及三七等中药泡脚，促进气血循环，改善人体的新陈代谢。

5、山药

山药具有很高的营养价值，我们在日常生活中通常用山药来炖汤。山药可以补气养血，健脾养胃功效，这也是可以辅助祛湿的原因。

除此之外，山药还具有养颜功效，因为它含有的粘液蛋白能够更好地供给给人体，这种物质还能够增加粘膜与皮肤的润滑度，对美容比较好，所以女性平常可以多食用一点。

当然祛湿方法有很多，小编在这里只是给大家介绍几种比较简单实用，而且祛湿效果比较好的。大家根据自身的具体情况选择合适的方法。但如果身体湿气过于严重，尝试以上方法效果不太好，还是要及时就医，找到湿气产生的根本原因，按照医生的医嘱来调理。

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