“你一票，我一票，心凌80还唱跳”。

最近，40岁的甜心教主——王心凌的《爱你》燃炸了中年男人的朋友圈，炫起了一波互联网集体回忆杀。

不少90后熬夜考古，翻出《微笑PASTA》、《天国的嫁衣》等青春偶像剧，开始猛追，大呼“爷青回”。

虽然追剧让人上头，但熬夜真的让眼睛伤不起。

副作用一：近视度数比工资涨得快！

眼睛本就劳累一天，加上你分配的熬夜追剧任务。

它会让睫状肌努力的收缩收缩再收缩，产生类似于腹痛的痉挛感，从而变成视疲劳，引发假性近视，或加深近视度数。

副作用二：干眼症说来就来!

当眼睛目不转睛地盯着屏幕时，眨眼次数大大减少，角膜吸收不到泪膜提供的水分和营养，会感到干涩、酸胀等不适感。这属于典型的泪液蒸发过强型干眼。

更要注意的是，戴隐形眼镜得干眼症的概率是是普通人的15倍！

副作用三：不可逆的损伤——青光眼

许多人习惯关灯刷手机，但为了看清楚，瞳孔会出现散大，眼压增高，引起房水堆积或关闭，从而诱发闭角型青光眼。

就目前的医学条件，青光眼是一种不可逆的伤害，属于严重的慢性疾病，需要长期使用无防腐剂的眼科制剂。

那么，可以使用哪些方法来保护好“心灵的窗户”呢？

一、合理作息，减少熬夜

这是0成本且最安全的办法。因为不管是视频终端综合征，还是泪液蒸发过强型干眼，90%都是因用眼过度引起的。

如果实在是工作需要的熬夜，那么在熬夜前应该提前涂好比较滋润的眼用凝胶，起到一个深层维持泪膜稳定的作用，修复角膜上皮的损伤，提高眼睛活力。

二、吃含omega-3的叶黄素

大家都知道叶黄素对眼睛有用，能过滤屏幕蓝光对视网膜的损伤，提高我们的视觉清晰度。

但更重要的是，叶黄素能保护非常“稀缺”的晶状体。因为晶状体的数量是有限的，且不断随着年龄的增长递减老化，减少。

而叶黄素是晶状体色素的主要成分，能够延缓晶状体上皮细胞的氧化速度，清除自由基，保持眼睛的年轻状态。

目前市面上首个研发干眼专用叶黄素的是安瞧，它推出的Omega-3鱼油干眼叶黄素，奥地利公立医院和药房也在使用。

它的主要配方是：Omega-3+叶黄素+辅酶Q10，能预防并缓解干眼症，改善视疲劳。

Omega-3本是人体必须的不饱和脂肪酸，能够促进泪液相关蛋白的分泌，增强眼睛自身泪液分泌功能，有效提高眼表的水润度，

辅酶Q10的主要作用是加快眼循环，调节眼压，提高眼睛的活力。而且对于中老年人来说，还有助于降血脂、血压。从内向外，帮助眼睛和身体达到一个健康好状态。

当然，叶黄素的补充只是一个助攻，真正的护眼还需要配合长期的饮食管理，作息管理，和良好的卫生习惯。

最后祝你~~乘风破浪，遇见“睛”彩！

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