现如今，生活节奏不断加快，人们的健康也出现了很多大问题。很多上班族为了工作而长时间熬夜、饮食不规律、吃饭时狼吞虎咽等，常会出现胃胀、胃痛、恶心呕吐、腹泻以及消化不良等胃不舒服情况，影响日常的工作和生活。那么，胃不舒服吃什么食物好呢？

胃不舒服吃什么食物好？常吃4样食物，或有助于养胃健脾、修复胃黏膜

1、南瓜

南瓜是日常生活中常见的一种食物，其性温，味甘，入脾、胃经，对于养护脾胃很有好处。南瓜中的果胶成分保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，另外，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、山药

在日常饮食过程中，将山药切片置于粥中一同熬制，不仅能够大幅度地提升口感，还可以对胃部起到一定的保护作用。

这是因为山药中含有淀粉酶等一些营养物质，在食用过程中能够促进脾胃的吸收消化，达到平补脾胃的目的。除此之外，进食山药还能够满足人体对多种营养物质的需求。

3、木瓜

木瓜中拥有的酶能分解蛋白质，利于人体吸收，可缓解消化不良以及胃肠道不适等等。需将木瓜做成汁食用，养胃效果不错。前提是在饭后喝木瓜汁，不可空腹饮用。

如果胃胀、胃痛、恶心等不舒服的症状较为严重，可适当服用些太极藿香正气口服液。藿香正气口服液是一种常见的中成药，主要的作用就是解表化湿、理气和中。它具有很好的双向调节胃肠道运动的作用，一方面抑制过快的肠胃蠕动和肠道痉挛，缓解腹泻、腹痛症状；一方面如果肠胃蠕动过慢，也可以起到促进作用，缓解饱胀、促消化。另外，它对于胃肠道痉挛引发的疼痛、恶心也能起到缓解作用。此外，藿香正气口服液能促进胃肠道的吸收，并且对肠道黏膜进行多方位的保护，调节肠道免疫屏障，帮助胃肠恢复健康。

以上就是胃不舒服吃什么食物好的相关内容了，希望可以帮到大家。在生活当中，要注意，再忙也要按时吃饭，按时睡觉，身体健康是革命的本钱，良好的体魄是我们工作生活的根本。