又到了一年中的梅雨季节，今天貌似雨水特别多，总是猝不及防地下雨，这也导致今年湿气更盛，很容易出现肠胃不适的情况，偶尔也会感到身体沉重。

肠胃不舒适的时候，拉肚子就成了日常，轻者一日3—4次，严重的时候每天更多次。如果不知什么原因所引起的拉肚子，往往就会把原因归咎于吃的食物不够卫生，实际上，根本不是食物问题，而是体内湿气重。

有些人拉肚子主要是湿气在作怪，尤其是经常喜欢吃生冷食物的人，更容易加重体内湿气。梅雨季节，本来就会加重湿气，在加上饮食上的不顾及，身体越来越差。

所以要想解决拉肚子问题不仅要祛湿，更要避免湿气加重，接下来先说说祛湿中药，然后再说说如何才能不让湿气加重。

祛湿的中药有哪些？

紫鑫离湿清是由32种中药材配制而成，其中包含茯苓、薏苡仁、赤小豆、鸡内金、菊花、山楂、枸杞、马齿笕、燕麦、杏仁、甘草、荷叶、桂圆、蛹虫草、苦荞麦、黄精、白扁豆、覆盆子、南瓜籽、山药、红枣、莲子、桔梗、紫苏、葛根、玉竹、芡实、橘皮、砂仁、苦苣、白芸豆、桑椹。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血，没有副作用，补充人体所缺乏的营养物质。

木香顺气丸主要原料由枳壳(炒)、苍术(炒)、、木香、砂仁、醋香附、槟榔、甘草、陈皮、厚朴、青皮(炒)、生姜组成。具有行气化湿，健脾和胃的作用，主要是用于脾胃不和等。

藿香正气丸属于中成药，由广藿香、白芷、陈皮、紫苏叶、半夏、大腹皮、厚朴等药物组成。具有具有解表退热，理气和中的功效。

藿香辛温芳香，内化湿滞，外散风寒，辟秽和中，为治霍乱吐泻之要药；陈皮、半夏理气燥湿。

以上三种都是祛湿比较好的中成药，配料主要都是由中药材组成，都是通过调理脾胃从而达到祛湿目的。

如何避免湿气加重？

梅雨季节，由于天气闷热，洗澡的频率大大增加，有些人洗完澡出来依然满身都是水滴，要么草率地擦几下，要么根本不擦。

其实这样很容易加重湿气，因为刚洗完澡人体的毛孔都是打开的，身体不擦干，湿气就更加容易入侵。

熬夜也是会让湿气加重的，现在大多数人都熬夜，有些人熬夜打游戏，有些人熬夜追剧，有些人熬夜刷视频，虽然熬夜干的事情不同，本质上是一样的，就是身体很难得到休息，这样就会导致代谢变慢，脾胃运化水的功能减弱，导致体内堆积过多的水和“废物”，最终加重湿气。

除此之外，生活中管不住嘴，经常吃一些高脂肪、高蛋白的食物，人体营养失衡，脂肪增加，消化不良。而且很多人还比较喜欢喝饮料和啤酒，导致人体糖分过多，以上习惯很可能影响脾胃，脾虚就会加重湿气。

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