隐形眼镜时尚，好看，方便，成为很多近视女孩们的必备好物。

但隐形眼镜对眼睛并不友好，不仅阻碍角膜和空气的接触，还会带走角膜上的水分，让眼睛变得又闷又干。长此以往，发生干眼症的概率比正常人高出15倍。

今天特地邀请希玛眼科干眼主治医师——陈医生，20年眼科工作经验，给大家聊聊如何有效缓解干眼症这件小事。

一、换一副眼镜

从眼健康的角度考虑，近视人群的眼镜选择最好是：

框架眼镜＞RGP硬性隐形眼镜＞软性隐形眼镜

框架眼镜尽管影响颜值，但摘取方便，不会干扰眼睛的正常代谢，对眼健康的风险更小。

如果非戴隐形不可，建议优选RGP。

RGP和软性隐形眼镜虽然都要直接接触角膜，但是：

RGP的透氧性更高，在角膜上有一定的活动度，能让角膜更自由的呼吸，从而防止配戴软镜引发的干眼症、结膜炎等并发症。

RGP的镜片没有吸水性，降低了细菌感染的风险，还能在镜片和角膜之间保持一层泪液，明显提高佩戴的舒适感。

RGP材料不易变性，能够呈现更高的视觉清晰度。

二、滴一滴人工泪液

RGP虽好，但不是人人都能戴。佩戴隐形的小伙伴，也可以考虑使用人工泪液，温和缓解干涩感，提高眼表的水润度。

代表成分有：玻璃酸钠、羟丙基纤维素、聚乙烯醇、地夸磷索等。

其中，羟丙基纤维素和聚乙烯醇具有较高的黏弹性，能带来比较滋润的感觉，但点眼时会引起视物模糊。

在购买前，要注意是否含有防腐剂的问题。如果不会判断的话，可以通过包装来判断，单支小装或采用防腐专利技术的，一般不含防腐剂，适合长期用。

如果眼干的程度比较难受，出现红血丝、发炎、灼热感等情况，可以选择带修复功能的安瞧眼用凝胶。

卡波姆是唯一具有和黏蛋白结构相似的脂质成分，能够起到深层滋润的作用；右泛醇能修复角膜上皮细胞的受损，从而促进角膜上皮细胞的更新，提高眼睛对抗炎症、红肿的免疫力。

凝胶比人工泪液要浓一些，一天滴2-3次即可。但点眼时会出现糊眼的感觉，属于正常现象。

三、补一片安瞧omega-3干眼鱼油叶黄素

干眼症不止是眼睛干涩的问题，还会引起角膜病变、角膜溃疡。Omega-3可以促进泪液相关蛋白的分泌，增加眼泪分泌量，提高泪膜的稳定性，能够从深层预防并缓解干眼症。

研究发现，近视人群的视网膜密度比正常人要薄很多。坚持补充安瞧omega-3干眼鱼油叶黄素，可以抵消蓝光对视网膜的损伤，提高黄斑区对光的敏感度，让眼睛看得更清楚。

每粒叶黄素含量12mg，omega-3含量300mg，符合国标推荐的摄入值。而且0防腐剂、0糖分、0盐分，适合隐形眼镜长期护眼。

总之，要缓解隐形眼镜产生的干涩感，以上三点要相互配合。同时积极调整生活作息和饮食结构，避免熬夜，减少高糖、高油脂饮食。