很多人都认为拉肚子是好事，排排毒，说不定还能拉瘦了呢，省的吃减肥药了。千万别有这样的想法。有长期或严重腹泻时，千万别想当然，一拖再拖或自服止泻药，以免情况加重。

长时间腹泻是什么原因？

肠内菌群失衡是引起腹泻的主要原因之一。

人体的肠道里有一群特殊“租户”——有益菌。平时它们租住在肠道，与人体相安无事，作为回报，它们还会在外来病菌、毒素入侵时为人体形成一道保护屏障。但是一旦肠道内菌群失衡，就可能出现长时间腹泻。

腹泻发生时，很多人会选择抗生素等药物进行治疗。实际上，抗生素虽然能解燃眉之急，但反复使用药物不仅治标不治本，反而会破坏肠道菌群平衡，无差别“杀死”肠道有益菌，使得原本就脆弱的肠道更加“不堪一击”

应对腹泻的重点应是调节肠道菌群平衡。比较常见的调节菌群平衡的方式还有补菌和养菌。

补菌，这样补才有用！

补菌就是直接口服益生菌，相当于给肠道请了“外援兵”,去和肠道内捣乱的致病菌抗衡。但是使用益生菌等产品补充有益菌时，既需要注意避免高温又需要注意有益菌经过胃酸后容易大量损耗，对于冲调温度和服用时间都需要有所把握，不然就会导致它失活，难以发挥其效用。

养菌更高效

比起补菌，养菌更加高效，也更直接。每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，让肠道养出自己的有益菌。利活乳酸菌素片是采用高品质牛奶经过发酵而成，成分安全。从中得到的乳酸菌素成分，就是有效的肠道养料，它不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后改善肠道环境，可以促生肠道内的有益菌，选择性地杀死有害菌群，助力人体养出一个健康均衡的肠道菌群。

利活乳酸菌素片能常温保存，利于携带。嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，一家老小都适用，日常嚼一嚼，养出更多有益菌，提高肠道抵抗力，可有效摆脱长时间腹泻的困扰。

另外，长时间腹泻的人在生活中还要注意：

1、选择易消化的食物：选择容易消化的食物，可以更好地促进营养吸收，并且让肠道充分地吸收食物营养，这能够有效缓解腹泻症状。

2、避免刺激性食物：生活中有很多刺激性食物，不仅仅是辛辣油腻的食物，还有一些食物比如油炸类食品，或者是腌制类的食品，都属于刺激性的食物。

3、保持良好作息：生活作息对于胃肠道也有比较大的影响，因为过于饥饿或者过度饱食都会加重胃肠道负担，调整好健康的生活作息，可以明显改善肠道功能。

总结

以上就是“长时间腹泻是什么原因”的相关内容了。另外，多提醒大家一点，腹泻期间多吃一些容易消化、软糯的食物，并且应该注意水分的补充，以防脱水。