眼睛经常痒，好像进了沙子，揉了还更痒；

一到下午，眼睛开始干痛；

看久了屏幕，眼睛酸胀，老是眨眼睛……

其实这些日常小问题，都是干眼症发出的警报。

 

一、干眼症是什么？

干眼症全称“角膜结膜干燥症”，主要由泪膜不稳定引起。最明显的特征就是眼干，还伴有痒、红、酸、疲劳、视物模糊、口干舌燥等不适。

而且，干眼症属于一种长期的慢性眼病，不能完全被治好，但可以通过人工泪液、眼用凝胶、叶黄素或湿房镜等多种方式温和改善。

 

二、物理方法

1、湿房镜

湿房镜相当于一个封闭的眼睛加湿器。它可以通过减少眼睛表面的空气流动，防止泪液蒸发，增加眼周湿度，为眼睛打造一个循环的补水系统，以缓解干涩感。

 

比较著名的湿房镜品牌有悦家、润致、安湿露等。具体型号大家根据自己的预算选择。

2、湿热敷

大多数干眼症患者存在睑板腺堵塞的情况。

而热敷通过提高眼睛局部的温度，有助于堵塞分泌物的排出，从而缓解干眼症。

在家可以准备40°左右的温毛巾，每日湿热敷10-15分钟。

三、滴人工泪液或眼用凝胶

人工泪液温和不刺激，可以补充泪液。选择时优先选择不含防腐剂的单支包装或采用特殊防腐专利的，避免损伤脆弱的角膜。

常见成分有：玻璃酸钠、羟丙甲基纤维素、聚乙烯醇、聚乙二醇等。

其中羟丙甲基纤维素又称“角膜的天然保护剂”，用完会出现糊眼，属于正常现象。

 

如果是中、重度干眼，或者不想频繁使用人工泪液的话，可以选择滋润度更持久、带修复功能的卡波姆眼用凝胶代替。

 

主要成分是卡波姆+右泛醇。

卡波姆是一种接近黏蛋白结构的天然成分，能够长时间覆盖在角膜上方，提供水分和营养，增强泪膜稳定性。

右泛醇具有修护角膜上皮细胞受损，抑制细菌和炎症的功能。

日用款含0.2%的卡波姆，一滴保持6小时的滋润。

夜用款含5%的右泛醇，一滴深度修护12小时，全效呵护眼睛干涩。

因为安瞧添加的是进口高纯度卡波姆分子，虽然会出现5-10秒的糊眼现象，但是不会残留在眼周。即使开着空调入睡，第二天眼睛也是清爽水润的感觉，没有尴尬的分泌物。

 

四、补充omega-3干眼鱼油叶黄素

叶黄素可以保护视网膜黄斑区，让视觉功能更清晰。再添加300mg的omega-3，能够针对性促进泪液分泌，增强泪膜稳定性，起到缓解并预防干眼症的作用。

 

安瞧omega-3干眼鱼油叶黄素被欧洲46个国家的公立医院采用，专业用于干眼症的治疗，是目前唯一一款能在包装上标注“FOR DRY EYES”（干眼专用）的叶黄素。

 

总结一下：干眼症的改善需要多种方法的联合与长期的坚持，不要盲目相信所谓的神药或万金油。