根据《中国睡眠研究报告2022》显示，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，十年间减少了近1.5个小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。人们一方面对睡眠情况较为焦虑，另一方面却又不断拖延入睡时间。

个人一生有1/3在睡眠中度过，长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点-3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。

现在患癌症的人群越来越多，这与我们的生活习惯有莫大的关系。其中生活习惯中熬夜就是人们最普遍的不良习惯之一。长期熬夜，会导致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良药。

熬夜后，为了降低熬夜的伤害，第二天的调整很重要。

从五个方面下手，挽救熬夜伤害：1、按摩头颈部穴位缓解疲劳；2、增加优质蛋白的摄入，补充维生素；3、适当进行午休，恢复体力；4、适当运动晒太阳恢复机能；5、做个面膜给皮肤补个水。

除了上述建议外，衍生健康还针对现代人熬夜的特点，依据中医药传统理论配方，精选药食同源类物质，专为治愈那些不得不熬的夜。

衍生健康阿胶红参植物饮料能有效提高人体的免疫调节能力，改善因疲劳导致的免疫力降低，恢复身体气血、精力和能量，缓解熬夜后的各种身体不适。让你无惧时光变迁、抵抗疲劳侵袭，助您元气满满每一天，为青春全力以赴！

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