在同龄人中身高明显比较矮，总是找不到原因。尝试各种小技巧，小方法没有效果。那么身高不如同龄人究竟是怎么一回事呢？生活中一说到长高，每个人都能掰扯出几个长高的方法。那么，到底哪一个才是有效的？怎么才能让孩子有效的长高？让我们听听南京神康医院生长发育科孟斌主任的建议。

一、钙不是越多越好

许多家长认为，如果他们想让孩子长大，他们必须摄入更多的钙。但专家强调，补钙也应适当，不宜多补钙。如果补钙过量，会造成髂骨钙沉积过多，而影响“长个子”。

婴幼儿每日钙摄入量约为400毫克，青少年和成人每日钙摄入量约为800毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，还可能导致钙在肾脏、心血管等器官沉积，从而产生肾结石的潜在危险。

如果要补充，建议先做微量元素测定作为临床参考，同时结合孩子自身症状判断是否存在缺钙，在专业医生的指导下逐渐补充钙。儿童要补钙，最好多喝牛奶，补铁，应多吃肉类、动物血液、动物肝脏、蛋黄等。

 

二、功能性食品无济于事

也有家长说，我们能不能用一些所谓的功能性食品来帮助生长，也是一个错误。

首先，我国目前还没有批准任何“高”食品。

其次，富含氨基酸的食物同样无效。我们给儿童注射氨基酸制剂。氨基酸浓度在短时间内迅速升高后，会刺激生长激素的分泌，但如果长期服用，就没有效果。

再说，肽类的东西也不能避开消化酶，所以大部分都会成为胃肠道中的氨基酸，所以吃生长肽和吃肉没有区别。

最后，如果不小心吃了含有性激素的食物，虽然能在短时间内促进孩子的生长，但会使他们的骨骺迅速愈合，失去正常生长的机会，成为真正的侏儒症。

南京神康医院生长发育科提示：身高关乎一生，不要随便相信偏方，避免错过还能身高干预的年纪。

 

三、高度势的遗传决定

事实上，生长的生理过程受到各个方面的影响。营养、情绪等环境因素对生长发育有影响。但最重要的因素是遗传。根据这项研究，一个人最终身高的75%取决于遗传因素。也就是说，一般来说，父母高，孩子高；父母矮，孩子矮。

经常有父母非常爱自己的孩子，希望自己的孩子能成长到一个高水平，往往忽略了遗传因素的重要性。

 

四、注意监测儿童身高

家长关注孩子的成长，却往往忽视监督。当我们询问去年来医院咨询的父母是否知道孩子的身高时，他们中有三分之二的人回答不准确。他们只是等到孩子比同龄人矮了才开始感到焦虑。事实上，如果我们不知道孩子的身高，我们就不知道孩子是缺乏生长激素还是发育晚。父母还需要知道性发育的迹象是什么。

随时监测孩子的身高是非常重要的。我们可以根据三个月前后身高的差异来计算每年的增长率。如果孩子的生长速度小于4厘米，说明他生长缓慢。我们还应该同时去医院计算骨龄，如果骨龄落后两年，我们也应该高度重视。

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