我们常常说的湿气主要有两种来源，其中一种是来源于是外部环境，还有一种是内部脾胃运化功能减弱所引起。少部分人身体产生湿气与环境有关，大部分人身体产生湿气与饮食生活习惯有关。

有人是越吃越健康，比如很多健身的人会严格控制自己的饮食，在能够减肥的基础之上，还要补充人体所需的营养物质。有人则是越吃越糟糕，不仅身体会出现肥胖，湿气还越来越重。

如今，正处于季节更替阶段，气温变化也比较大，所谓一场秋雨一场寒，这时候要注意保暖，否则很容易被湿气入侵。

一旦湿气入侵身体就会出现各种不适症状，比如早上起来一点精气神都没有，抬胳膊也变得很没有力气，吃饭也没有什么胃口，大便不成形，以上这些都是湿气所影响的，那么如何祛湿呢？

祛湿汤，你需要吗？

俗话说，一方水土养一方人，南北方空气湿气有很大差别，相对来说，南方人更喜欢喝汤，北方人就不太喜欢。当身体有湿气的时候，无论喜不喜欢喝汤，都可以尝试喝喝，但有些人喝了祛湿汤，却没有起到作用，这是怎么回事呢？

虽然是祛湿汤，有的祛湿汤比较适合寒性体质的人，有的祛湿汤比较适合湿热体质，要想喝对，首先要了解自己属于什么体质，否则不仅不起作用，还会适得其反。

对于寒湿的人来说，比较常见的症状就是口渴，而且小便比较少，肢体会出现肿胀的情况，面色晦暗等。

这种寒湿体质的人可以喝生姜艾叶蛋花汤、生姜大枣茶等。

生姜艾叶蛋花汤具体做法：首先将艾叶洗净放入煲锅，加水滴适量花生油煲开5分钟，打入2个鸡蛋，搅拌成蛋花后加盐关火。此汤的功效主要是温经散寒，比较适合平时手脚冰凉的人群，月经不调等。

生姜大枣茶具体做法：生姜切片加水煮开，水开时稍微拌动，把姜片的味道煮出来；闻到姜的气味后倒入大枣和红茶，稍微搅拌均匀即可关火，晾至温热饮用。此茶的主要功效是健脾祛湿、散寒养血。尤其适用于食欲不振、恶心嗳气的人群。

对于湿热体质的人来说，比较常见的症状是口渴，喝水也不是很多，出汗比较多而且黏腻，舌苔黄腻。这种情况可以选择薏米红豆汤，冬瓜老鸭汤等。

薏米红豆汤具体做法：将赤小豆和薏米淘洗干净，浸泡4小时以上。浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，加入适量清水煮粥（电饭锅煮粥模式大约1小时，煮好后继续焖20分钟左右；高压锅煮30分钟左右），煮好后加入冰糖即可食用。

主要功效是健脾利湿、清热消肿。适用于大便粘滞、口干粘腻而饮水不多者。

除了食疗，还可以选择什么方法祛湿？

祛湿方法！

1、中医祛湿

中医祛湿可以选择拔罐、刮痧或者按摩等，这些方法比较简单，而且还容易操作。

2、中药祛湿

中药调理也是比较常用的祛湿方法，提到中药，紫鑫名方就不得不说，它是由32种中成药配比而成，其中包含了茯苓、薏苡仁、白扁豆、覆盆子、山药等，不仅有利尿祛湿的中成药，还有调理脾胃的中成药，从根本上解决湿气，最重要的是无论什么体质都可以吃。

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