“湿气”这个词，我相信很多人都不陌生，俗话说“千寒易去，一湿难除”，随着现代生活节奏的加快，很多人都处于一种亚健康状态，人没什么大毛病，但是早上一起床，感觉特别乏力，刷牙恶心干呕，这样很可能是你体内湿气太重了，那么湿气重都有哪些明显症状呢？今天我就和大家好好说一下。

1.全身乏力

湿气重的人经常会感觉全身乏力、精神不佳，明明没有熬夜，也睡了很久，但总感觉是没睡醒似的，早上起来没劲，白天昏昏沉沉，走路时感觉腿特别沉重，如果经常这样，说明体内湿气已经很重了，要尽快调理。

2.痰多、容易恶心

湿气重的人，脾胃功能也会受到影响，所以在早上刷牙时经常会有恶心的感觉，还会觉得嗓子有口痰上不来下不去的，平时也是总有痰。

3.舌苔厚腻发黄

中医讲究舌诊断病，舌头可以很好地反映身体的寒热，判断健康情况。通常健康的人舌头上会有一层薄薄的白苔，舌体颜色红润。相反，如果一个人湿气重，舌苔就会粗糙厚腻，看上去发黄，有的舌头两侧还会发现一排齿痕，这就说明体内有湿热了。

4.食欲不振

当体内湿气比较重的时候，脾胃的消化功能也会受到影响，这样就会容易出现食欲不振、饭量变少，饥饿感下降，即使碰到自己爱吃的食物也吃不下去，而且吃进去的食物很难被消化，因此还会经常感觉胃胀不适。

5.睡觉流口水

很多湿气重的人，早上起床会发现枕头上有一大滩口水印，这主要是因为湿气重影响了脾胃的运化功能，导致身体对水湿的代谢出现问题，从而出现流口水的症状。

6.头发、皮肤油腻

如果发现头发和皮肤过分的油腻，即使经常清洗，还总是油乎乎的，无论是冬天还是夏天都这样的话，那就说明体内湿气比较重了，最好及时调理一下。

7.大便不成形

正常情况下，人的大便应该是黄色长条状的，不沾马桶，但是湿气重的人，你会发现大便不成形，还容易黏在马桶上冲不干净，而且还会有一种大便排不干净的感觉，气味也比较臭，如果吃了生冷、辛辣、油腻的食物后，这种症状还会加重。

如果大家有上述湿气重的症状，一定要及时调理，千万别不当回事，因为当身体湿气比较多的时候，不仅会有不适症状表现，还会容易引起多种疾病。所以平时要注意祛湿，饮食方面可以吃一些祛湿的食物，比如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等，或者也可以根据自身情况选择北京同仁堂红豆薏米芡实茯苓茶、广药白云山红豆薏米茶、鹤仕闲医堂等，都是不错的选择。

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