“湿气”是无形的，看不见，也摸不到，但又是真实存在的。一到了夏天之后，大多数人好像都或多或少会有湿气，只不过有些人体内湿气比较重，有些人体内湿气比较轻而已。

对于湿气比较轻微的人来说，可以选择拔罐祛湿，拔罐大家都比较熟悉，比较容易操作，而且没有任何副作用。体内没有湿气的人拔罐之后后背会红红的，如果体内有湿气拔罐之后会出现青紫色，但不用害怕，青紫色过几天就会自然消失，所以也不用特别在意。

除了拔罐之外，还可以选择刮痧，刮痧与拔罐的原理差不多，这两种方式都属于养生方式，这两种方式还是比较好用的。尤其是对每天比较忙的人来说，更有益，不仅能够达到祛湿的目的，还能够让疲惫的身体放松缓解。

如果湿气比较重，则仅仅依靠拔罐祛湿就会非常慢，还是需要使用中药祛湿，选择清热利湿的药物，例如鹤仕闲医堂、参苓白术散等，这些药物都是目前比较有效果的祛湿药，在使用时还是多坚持一段时间，不要刚吃了几盒，效果还不明显的时候放弃。

除此之外，也可以搭配饮食祛湿，接下来小编介绍几种常用的祛湿食材！

1、冬瓜

冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，瓜能清热止渴、利水消肿，是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热，下能导大肠的积滞，同时又能清痰排脓。

2、茯苓

茯苓的作比较平和，可以和猪苓、泽泻、白术一起配合使用。所以临床上可以用于寒热虚实它还有健脾补中的功效，所以对于脾气虚引起倦怠、乏力、纳差、食少便溏，这些症状也有很好的改善作用。

3、玉米须

将玉米须熬制成水就能够起到祛湿作用。因为玉米须不仅能够改善脾气亏虚，还具有利水消肿的作用。对于因湿气重所导致的体型肥胖、脸部浮肿的人比较管用。

4、莲子

莲子是一种中成药，能够补肾固精、养心安神，这也是很多人将莲子作为养生品的原因。除此之外，莲子也是一种很好的祛湿药物，具有补脾益气的作用，这对脾虚的人比较好。莲子可以和鸡肉一起做成鸡汤，莲子炖鸡汤可以补气，健脾止泻，不仅湿气重的人可以喝，身体比较虚的人同样可以。

祛湿最好最快的方法当然是药物祛湿了，主要看湿气严重程度，湿气不严重的也不用吃药，湿气严重的只吃药起到效果也比较慢，最好还是搭配合理的饮食。当然每个人的具体情况是不一样的，还是根据具体情况选择适合自己的祛湿方法，那才是最快最有效的。

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