日常做好4件事，健脾养胃，排出湿气！

身体被湿气入侵的时候，大多时候是因为脾胃受伤害所导致，当脾胃受伤害的时候，身体正常的运化就会受到一定影响，这就会产生湿气。因此，维持脾脏功能，注重胃的养护是非常重要的。

在日常生活中，应该做好以下4件事，提高脾胃功能，这样人体就能够尽可能避免湿气入侵，保持健康状态，同时也避免产生因湿气所引起的其他疾病。

1、平衡好饮食

由于物质越来越丰富，人们可选择的物质种类也比较多，所以会经常选择自己喜欢吃的某一类食物，这就很容易导致营养失衡，此类食物食用过多不容易消化，堆积在体内，产生湿气。要想排出湿气，在饮食上就要多注意，合理调节饮食是非常有必要的。

在日常中，可以吃点山药、冬瓜、薏米等，这些食物对胃还是很不错的。如果工作比较忙碌，可以吃点紫鑫名方，其中含有32味中成药，一些中成药主要是调理脾胃功能的，还有一些中成药是具有祛湿作用的，脾胃功能增强，体内的湿气才可以及时去除，这样也对身体健康促进作用。

2、适当运动

平时多运动也是非常重要的，应该多出去运动运动，比如跳绳、慢跑，也可以适当参加一羽毛球等体育运动，既可以起到锻炼的效果，还可以排出体内的湿气。运动不足也容易导致脾脏虚弱，这样脾脏运化水湿的能力降低，身体中水湿就容易堆积而影响健康。

因此，想要提高胃部功能，达到调养脾健胃的作用就应该适当运动，但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分，这样才可以维持体内的平衡。

3、充足睡眠

很多人平时没有注重睡眠方面的问题，总是频繁熬夜，在睡眠不足的影响下身体健康受损，可能就会导致脾胃功能下降，甚至由于脾胃功能降低而出现湿气过重这种表现。如果想要提高脾胃功能，维持身体健康状态，将体内湿气去除，就应该保证充足的睡眠时间，这样才能够让身体器官正常运行。

注重睡眠方面的问题，免疫功能也可以提高，这样也对脾脏功能增强有利，可以防止健康受到影响。

4、远离潮湿环境

正常情况下，早晨起来拉开窗帘让阳光照进来，开窗户通风，可如今很多人一睡睡到中午，窗帘把屋子挡黑乎乎的，更别提通风了。长时间居住在空气不流通又没有阳光照射的地方，很容易产生湿气，湿气重就会让人抵抗力更弱，甚至经常生病，因此，远离潮湿环境也可以尽可能避免湿气入侵。

以上4点就是我们平常应该做好的，在饮食上一定要多注意，有句话说“病从口入”，不要吃寒凉生硬的食物，尽量养成良好的生活习惯，平时尽量不要熬夜，每周有计划运动，而不是回到家直接躺在沙发上一动不动。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。