夜深人静的街道旁，刚刚走出写字楼的打工人们，总会掏出手机对着深夜的办公大楼咔嚓咔嚓几张，并附文“没见过凌晨四点的洛杉矶，还能没见过凌晨一点的北京嘛。又是加班的一天，真好～”

莫道君起早，还有未眠人。打工人奋斗的过程堪称一部血泪史，熬夜加班绝对贯穿始终。许多人还没来得及攀登成功的高峰，身体就先拉响了警报：精神不济脸色暗，头晕乏力还失眠，脾胃两虚胃口差……为此，小编建议各位打工人：

1、一定要吃早饭

熬夜之后，身体难免疲惫无力，很多人第二天起不来床，早餐直接选择“略过”，结果一整个上午都在头昏、心慌中度过，工作效率大打折扣。这是因为，熬夜的过程中会消耗大量能量和微量元素，若不及时补充，身体很容易虚脱。因此，熬夜后第二天的早餐，不仅要吃得饱(提供足量能量)，更要吃得好(均衡饮食，补足身体流失的多种微量元素)。

2、足量饮水

水是膳食的重要组成部分，是一切生命的必备条件。体内水分达到平衡时，可以增进食欲，帮助消化，维持人体代谢正常，而加班熬夜会在不知不觉中加剧人体内水分流失，导致人胃口变差、气色更糟。所以，打工人在平日里千万要记得多喝水。

3、使用灵芝调理

灵芝，俗称“仙草”，在我国拥有2000多年的药用历史，《神农本草经》里面就曾记载，灵芝可以“扶正固本”、“滋补强身”。现代科学研究也表明，灵芝对于改善睡眠质量差、气色不佳、脾胃两虚等熬夜后遗症有着不错的效果。可是，传统的灵芝煎煮方式耗时耗力，并不契合打工人快节奏的生活方式……

国药准字号OTC药品“正清灵芝口服液”，建议大家了解一下!小小的一瓶口服液浓缩了灵芝的绝大部分精华，并且饮用起来十分方便，绝对是打工人熬夜加班的必备良品!

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现代人工作压力大，不少人外表光鲜亮丽，但由于经常熬夜工作，身体早已五劳七伤。为了能守住自己革命的“本钱”，建议各位打工人参考以上3点建议，将熬夜对身体的伤害降低～