“无效VS有效”大PK开始啦!

“别人化妆是换头，自己化妆却是涂鸦”……其实生活里处处都藏着类似的“无效行为”，这些“伤害性”不大但“侮辱性”极强的操作，总让人颇为无奈!别担心，循着多特瑞精油的香气，揭开“有效生活”的真相，向更加完美的日子进发吧~

无效锻炼VS有效锻炼

无效锻炼：嘴上喊着健身口号，跑着跑着就出现在夜宵摊/大排档/奶茶店前，如此反复，小肚腩只增不减。

有效锻炼：在刚开始接触健身时，采取循序渐进的运动方式，不要盲目追求大重量、高强度，训练前记得热身。话说“三分练，七分吃”，健身是一个系统科学，不仅要合理运动，还要规范饮食，可以用鸡胸肉、牛肉、三文鱼等优质蛋白控制热量缺口，而不是烤串、炸鸡和奶茶……

精油辅助：多特瑞呵护系列-顺畅呼吸精油

这款精油专为畅快呼吸体验而调配，它的气味辛辣、清新、轻快，能够玩转身边的每一缕气息，助你重获放肆呼吸的享受并时刻保持头脑清醒、思维专注，让健身的动力更足、效率更高、精神更集中、呼吸更顺畅。将其适量涂抹于鼻翼两侧、颈部或胸口，可以让人瞬间get清新舒适感，“森”气满满。

无效饮食VS有效饮食

无效饮食：外卖零食不停，蔬菜水果少见。长此以往，营养全都负吸收，健康系统面临紊乱的危险!

有效饮食：合理搭配食材，均衡补充营养。从现代营养学角度来说，就是饮食不能太单一，五谷杂粮、水果蔬菜都要吃，还要讲究适度和均衡以及烹饪的方法，以此减轻代谢负担，让身体更加年轻。

精油辅助：多特瑞芫荽精油

说起香菜，几乎无人不知，它可谓是中国香料界的C位。多特瑞芫荽精油香气柔和，可刺激食欲、帮助消化，用牙签蘸取少量多特瑞芫荽精油加入各类看似“乏味”的营养餐中，其香甜、草本的香味能重燃起人们对于食物的热情，从而大快朵颐，积极摄入身体所需的营养物质。

无效睡眠VS有效睡眠

无效睡眠：漫漫长夜，有些人早已进入甜甜的梦乡，而有些人仍沉醉在游戏、剧集、小说的世界，直至困到眼睛睁不开才被动进入梦乡。哪怕第二天有懒觉“续命”，也无法弥补熬夜带来的“伤害”。

有效睡眠：有效的睡眠不在于时长，而在于质量。拒绝手机和网络的诱惑，伴星光入睡，随晨光而起，这种高质量的睡眠将为你带来充沛的精力和元气。

精油辅助：多特瑞薰衣草精油

薰衣草精油被誉为“宁静之油”，其气味轻盈、细柔、干净，像母爱一般拥有无限的包容力量，释放治愈效果。当你因压力、网瘾等困难难以成眠之时，将4-5滴多特瑞薰衣草精油混合浴盐加入热水中泡澡，或是将3-4滴多特瑞薰衣草精油滴入香薰机中扩香，片刻就能助你放下烦躁、放松身心，快速且高质量地进入梦乡。

以上这些“无效行为”，你有中招吗?记住，勿因“无效行为”不足为道而忽略无视，健康的身体永远是第一生产力!