世界因女性而美丽，生命因女性而完美。如今，各行各业的女性们都在用自己的方式，为美好世界“添砖加瓦”。但在快节奏、高压力的生活和工作面前，她们却时常忽视自我，尤其在健康方面饱受“挑战”。

值此三八“女神节”，小编特奉上一则《女性营养补充攻略》，助力更多女性美丽常驻、健康幸福！

1、面色红润要补“铁”

相比起男性，女性更容易缺铁。身体缺铁会导致贫血、头痛、脱发、失眠、面色蜡黄、疲乏困倦等情况，不利于女性身体健康。想要面色红润、通透有光泽，补充铁元素必不可少，建议日常饮食时多摄入猪肝、鸡蛋、羊肉等铁质丰富的食物。

2、补充“维E”皮肤好

维生素E具有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤细胞的氧化速度、增强皮肤弹性、提高免疫力，且维生素E具有一定的保湿作用，可帮助减少因皮肤干燥而造成的细纹。猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁、榛子等食物中含有丰富的维生素E，建议大家多食用。

3、“雌激素”可不能少

女性的衰老速度与雌激素的分泌有关。随着年龄的增长，雌激素的分泌会越来越少，容易出现皮肤粗糙、肥胖水肿、情绪不稳、经期不调等情况。建议30+的女性朋友们通过多食用豆浆、蜂王浆、坚果等食物来补充雌激素。

3、“钙质”流失要注意

女性的骨峰值、骨钙储备量天然比男性低，是典型的缺钙人群。并且，有研究证实，女性在28岁以后，骨钙每年将以0.1%～0.5%的速度减少。随着青春期、孕期、哺乳期到更年期不同时期的生理变化，女性对钙质的吸收能力会逐渐减弱，导致体内钙含量越来越少。

而日常饮食通常不能完成每日钙补充，因此，女性朋友们需要额外食用专业钙剂来维持骨骼健康，避免骨质疏松。更适合中国人体质的朗迪®碳酸钙D3片（II），是女性朋友们的“补钙小能手”，优质钙源，科学配比，助力完成每日补钙目标！

朗迪®碳酸钙D3片（II）是OTC国药准字号产品，不含色素、防腐剂等，更加安全可靠，且特别添加了少量甘露醇成分，具有润滑肠道、提高肠内渗透压的作用，可大幅度降低便秘发生率。更重要的是，其以天然矿石为钙源，双效复配了碳酸钙和VD3，不仅能满足自身钙需求，增加骨密度，还可以促进肠内钙吸收和骨质钙化，有助于骨骼健康。

根据国人的饮食习惯、生活习惯，朗迪®碳酸钙D3片（II）采用“500mg钙元素：200IU维生素D3”的科学配比，成年女性睡前食用1片，青少年、孕妈妈、中老年女性早晚各食用一片即可。它是清新淡果味，既可以吞水服用，也可以咀嚼，在超微粉碎技术的加持下，口感细腻，无残渣感。

女性健康，是民族健康的基础，是社会向前的动力，需要认真守护。在这个专属于女性的日子里，小编祝愿每位处在人生各阶段的“女神”，都能活出美丽自我，做新时代元气满满、活力永驻的健康女性~