高血压如今已是一种常见病。据国家卫生健康委员会发布的数据，中国成年人的高血压患病率已经达到了27.9%，超过了2.6亿人，并且越来越多年轻人也有中招。虽然高血压是一种常见病，但是仍有很多人并不知道自己患有高血压，也不知如何防治。今天小编就来说说高血压干预“六招”，走好每一步，让血压更稳定。

第一招：减肥。肥胖也是高血压的一个重要危险因素。对于患有高血压的肥胖患者，应控制体重，这是降低血压和保持病情稳定的重要方式。减肥不仅可以降低血压，还可以降低高血压的发病率。

第二招：控制食盐的摄入。研究表明，每日摄入钠含量过多会使血压升高。因此控制食盐的摄入，饮食清淡，能够降低血压。

第三招：戒酒戒烟。烟和酒都是不健康生活习惯的代表，研究发现，吸烟后心率会显著增加，收缩压也会明显增加；而饮酒与高血压的关系非常密切。喝酒的人容易患高血压，而经常喝酒的高血压患者容易中风。所以戒烟戒酒对于防治高血压而言非常重要。

第四招：运动锻炼。坚持健身和运动锻炼身体，是降低血压、保持身心健康的重要手段之一。当然，高血压患者也要结合自身情况选择合适的运动，过于激烈的运动浅尝辄止，防止意外。

第五招：释放压力。除了身体因素，心理因素也会影响血压健康。生活压力大，容易导致情绪暴躁易怒，从而引起高血压。因此，高血压患者必须学会控制自己的情绪，懂得释放压力，调整自己的心态。

第六招：血压监测。为了防治高血压，了解自身的血压健康情况是很重要的，以免患上高血压而不自知，再想治疗时可能发现已经过了最佳时间段。

血压监测应选择优质的家用血压计，一是方便使用，二是数据测量更稳定。星脉医疗推出的家用血压计系列产品，实现了革新性的突破。星脉血压计相比许多常见的家用血压计具有无气管、更轻、更小、更方便等优势，并且拥有星脉360°自动捆绑血压袖带这一优秀的专利设计，人工设计更合理，使用起来更舒适、合理。

使用星脉家用血压计，随时监测自身血压健康情况，并配合其余步骤进行积极防治，能够减小高血压对我们生活的影响，从而回到正常生活轨道。

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