如果你要问一个“996打工人”的心愿，“睡到自然醒”一定会在其中排名前列。不过，与此相矛盾的是，没有几个“打工人”可以在睡前拒绝手机——在该睡觉的时候做其他事情、想睡觉时被其他事情所分心，这些都是导致国人很难养成良好睡眠习惯的原因。

这并非空穴来风。在3月21日“世界睡眠日”前夕，喜临门联合中国社科院发布了《中国睡眠研究报告2023》（下文简称《报告》）。《报告》显示，61.4%的国人有较高频率会每天睡觉前看手机；消费观影响了睡眠质量，国人睡眠理念亟待改善。

《中国睡眠研究报告2023》发布

睡眠推动文明进步，睡眠健康隐患亟待解决

据了解，自2013年起至今，喜临门已连续11年发布《中国睡眠指数报告》，以中国人睡眠状况为研究对象建立了科学、全面和权威的专业指标体系，内容被广泛认可，并被国内外机构、媒体、各领域权威专家援引。

从2022年起，喜临门联合权威机构升级睡眠指数调查，并发布《中国睡眠研究报告》，将睡眠指数报告包含其中。这是国内睡眠领域首部蓝皮书，也是第一部全面反映中国人睡眠状况的学术出版著作，从社会学、社会心理学视角聚焦国人睡眠问题背后的深层影响因素，希望提升大众睡眠健康认知并推动睡眠状况改善。

2023年发布的《报告》则首次采用了中国社会科学院社会心态调查数据，充分反映了睡眠与美好生活需要、获得感、幸福感、公平感等社会心态指标之间的关系。

《报告》显示，2022年国人综合睡眠指数为67.8分，相比2021年睡眠指数得分64.78略有提升，显示大众睡眠状况略有改善。尽管如此，以百分制分数而言，国人综合睡眠指数仅刚过及格线，整体睡眠状况仍然不容乐观。

举例而言，《报告》数据显示，2022年国人睡得更晚，晚睡成为常态，入睡时间集中在23点~1点，平均睡眠时长7.37小时。相较2021年，入睡时间向后推迟了1个小时，平均睡眠时长增加0.31小时。

然而，平均睡眠时长的增加并未带来睡眠质量的提升，反而有所下降。有16.2%的受访者认为睡眠后未达到充分休息的效果，2.5%的受访者认为睡眠后完全没有觉得睡眠有效果。在2021年，两类人群占比分别为14.1%和2.2%。由于睡眠休息感与浅睡深睡程度相关，提示国人睡眠浅睡现象更为普遍。

此外，2022年受访者的睡眠信念总分为38.17分，低于2021年的40.72分，表明居民对睡眠的不合理信念增多。尤其值得一提的是，《报告》显示居民较以往更加赞同可以利用药物来缓解失眠，且更倾向于在失眠的情况下考虑服用安眠药。

相比其他种类的治疗方式，药物治疗睡眠障碍的副作用较为明显，仅有少数严重睡眠障碍推荐使用。正因为此，自2007年后，我国已有16年未有失眠症药物上市。从《报告》的统计而言，大众睡眠信念不合理的程度可见一斑。

现代医学研究发现，睡眠健康和生理及心理健康之间存在密切关系。在2014年出版的《国际睡眠疾病分类第三版》中，睡眠疾病有90余种。其中，最常见的如失眠、睡眠呼吸暂停低通气综合征在国人中的患病率均较高。此外，长期的睡眠问题还会对人体免疫力有负面影响。

在今年年初，一篇由首都医科大学宣武医院贾建平团队撰写的论文震惊了世界。根据论文介绍，一名19岁男孩被临床诊断为阿尔茨海默症，创下了确诊阿尔茨海默症患者年纪最小的纪录。同时，论文阐述既没有发现患者家族病史，也无法以现有手段发现基因突变，属于极为罕见的病例。

在过去的十年里，一些开创性的研究发现睡眠不足、睡眠障碍和大脑脑胶质淋巴系统之间有强烈关联。如阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病与睡眠问题导致的睡眠和昼夜节律紊乱有关。更重要的是，这种双向关系存在的证据越来越多，神经退行性疾病不仅会影响睡眠，而且睡眠-觉醒和昼夜节律紊乱也会加剧神经退行性病变。

除了个人健康，由于健康导致的社会发展问题也愈发严重。睡眠问题会增加心脏病、呼吸问题、高血压、肥胖及慢性疼痛等系列疾病的发病风险，并由此导致不必要的医保赔付、社会经济损失等。来自美国、加拿大、英国、德国和日本的研究表明，睡眠问题每年造成的经济损失达6800亿美元，睡眠不足使社会付出了巨大的经济成本。

正因为此，我国在近年来高度重视睡眠健康。在《健康中国行动（2019—2030年）》中，也有睡眠健康的部分，希望从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8个小时。同时，还提出鼓励医疗机构开展睡眠相关诊疗服务，提供科学睡眠指导，减少成年人睡眠问题的发生。

高质量睡眠在认知功能和工作效率方面发挥着重要作用。因此，提升睡眠质量是关乎个人健康、国家进步、文明发展的重要民生工程。睡眠推动国家社会发展，推动文明进步已成为社会共识。

床垫也是健康产品，万亿睡眠赛道启航进行时

早在上世纪八十年代，睡眠研究就开始崭露头角。1987年，国际睡眠研究会联盟成立。经过40多年的发展，睡眠医学在国际上逐渐成型，发展为独立的学科。

我国睡眠研究也在上世纪八十年代起步，但迄今为止，睡眠医学在国内尚未成为独立学科。综合医院缺少独立编制的专业医师和技术人员，开展睡眠管理和服务的社区医院及诊所更是寥寥无几，且大多分布在大城市，难以惠及更多的人群。

随着大众睡眠意识的逐步增强，巨大的需求推动国内睡眠经济处于快速增长的趋势。iMedia Research（艾媒咨询）的数据显示，2016-2020年间，国内睡眠经济的市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元，增长44.42%。预测2030年市场规模有望突破万亿元。

如此巨大的潜在市场规模吸引了众多企业纷纷入局。根据天眼查数据显示，截至2022年初，我国约有2700余家睡眠经济相关企业。5年内睡眠经济相关企业年度注册量呈整体上升趋势，每年均有超400家企业注册成立。

值得一提的是，数据显示约18％的睡眠相关企业成立于1年内，52％的企业成立时间为1-5年之间。由此来看，我国睡眠健康赛道还处于初始阶段。

目前，我国睡眠健康赛道已逐步形成两大核心赛道。即以寝具为主的基础睡眠健康赛道，以及包括各种辅助手段的辅助睡眠健康赛道。

基础睡眠健康赛道是最早形成的睡眠赛道。该领域包括以床垫、枕头等寝具产品为主的企业，聚集了包括喜临门在内的众多品牌。这些企业主要以传统家居起家，在市场激烈竞争中不断延展到睡眠健康领域，伴随着技术进步研发出功能寝具，主攻中高端市场。

近年来，材料技术、人体工学和智能技术等科技的进步大大促进了基础睡眠产品的科技含量，早已与大众印象中的产品不可同日耳语，并极大地改善了用户体验。

以床垫为例，其在材料上实现了进化，在支撑、贴合、透气、环保、耐久、抗干扰性、噪音和成本等指标上进展明显。此外，借助物联网和人工智能等技术的结合，智能床垫还可以实现智能调节、睡眠指标监测与干预、健康管理等一系列智能化功能。因此，将床垫认为是一种健康产品并非没有理由。

辅助睡眠健康则是目前进展迅速的领域，除了用于辅助睡眠的药物和保健品，各种睡眠监测设备及软件也集聚其中。

睡眠监测除了院内专业医用多导睡眠监测器械外，院外睡眠监测是未来发展前景最大的领域，其中就包括了可穿戴监测设备。这类设备主要包括了智能手表、智能手环、睡眠带及贴片等各种形式。苹果、华为、华米及OPPO等智能穿戴设备是这一领域的重要参与方。

此外，近来快速崛起的数字疗法企业携软件与硬件融合的优势也在大举进军睡眠健康。大体可以分为认知行为疗法（CBT-I）、慢波睡眠和声光刺激等几类。目前，已有大批数字疗法企业开始涉足其中，并将其应用在临床。

尤其是CBT-I，通过改变不良生活行为及睡眠习惯等多方面因素来改善失眠。相对于药物治疗来说，它是更安全、更健康、更具普适性的失眠疗法，是针对失眠最有效的非药物治疗方法之一。

正如其名称所表达的那样，辅助睡眠健康始终是作为辅助手段，并不能保证达到很好的效果——可穿戴睡眠监测设备只能监测睡眠状况，无法帮助患者解决睡眠问题；数字疗法的确可以起到治疗效果，但其耗时较长，对患者依从性有较高要求。

正因为此，一些观点认为，解决睡眠障碍应该首先在基础睡眠健康产品上下功夫，之后再考虑引入辅助手段不迟。从《报告》的调研结果来看，59.0%的受访者认为寝具因素，如床垫、枕头等会影响睡眠质量。因此，这种观点并非没有道理。

近六成受访者认为基础睡眠产品影响睡眠质量

从这个角度而言，我国大众睡眠健康的确有改善的空间。

由于材料耐久度的限制，类似床垫这样的基础睡眠产品有其最佳使用寿命。随着使用时间的增加，床垫的回弹性、承托性和舒适性都会逐步下降。从睡眠质量和人体健康的角度而言，一般认为五年换新床垫或许是一个较好的选择。

然而，事实上，仅有16.5%的国人基本做到了这一频次。相比之下，50%的美国家庭表示平均约三年会更换一次床垫，约30%的使用者认为床垫的使用周期最好不要超过3年。

基于这些事实，行业一直在努力改变消费者认知。2021年，喜临门率先在行业内提出定期更换床垫的重要性，并根据调查提出“人的一生需要睡8张床垫”的更换标准，以营造优质睡眠环境。

好消息是，随着大众对于睡眠健康意识的增强，愿意定期更换床垫的人群也在逐渐增加。超过七成的受访者表示愿意提高床垫更换的频率，以5年为周期更换床垫，从而提升睡眠质量。

科技推动，国人“深睡时代“来临

无论是否具有睡眠障碍，如果您已经有很久没有更换过床垫，或许都应该将床垫的更换事宜纳入日程。在科技的帮助下，近年来基础睡眠产品的更新堪称日新月异，早已脱离了用户传统的“技术含量不高”的印象。

人体工学和材料科学的进展对于床垫的影响是最大的。如今，除了成本导向的入门级产品，大多数中高端床垫都引入了人体工学设计，并在材料的选择上颇为考究，可以提供更加舒适的睡眠体验。

高端产品更引入了智能化的设计，通过分布式多维传感器采集用户数据，在云端分析之后提供贴合身体曲线的支撑方案，床垫会据此进行调整提供多种可调节的个性化模式，通过对床垫不同分区角度的调整满足不同场景（阅读、观影、睡眠、按摩等）的需求。少数新推出的高端产品更可以通过对床垫温度的调节帮助用户快速进入深睡。

通过近40年在行业的摸爬滚打，喜临门意识到国内大众在睡眠健康意识上亟待提升，很早便对国人睡眠状况进行调查研究。自2013年起至今，喜临门已连续11年发布《中国睡眠指数报告》，喜临门睡眠研究院也被公认为国内最先进的睡眠研究机构之一。

这些数据为整个睡眠健康研究建立了科学、全面和权威的专业指标体系，对行业裨益良多。此外，通过这些有的放矢的数据，喜临门也深入了解了国人的睡眠痛点，为产品研发提供了充足的论据。

作为一家国家高新技术企业，喜临门一直通过科技推动行业“内卷”。其研发费用率多年来一直位于行业领先地位，并依托专业研发团队和技术交流及时将最新科学研究成果产业化。截至2022年12月，公司获得授权专利962项，其中国内专利941项，国际专利21项。

深睡科技是喜临门近年深耕的核心赛道。2020年喜临门Smart护脊深睡系统能够延长深睡时间17分钟，经过3年时间的迭代升级，新技术将在行业内率先实现延长深睡37分钟。

喜临门Smart护脊深睡系统

空气弹簧是喜临门深睡科技的核心。近千个具有软硬可调节特性的气体弹簧可以更好地适应用户的脊柱曲线，通过精准的匹配能力帮助消费者定制自己的专属床垫。喜临门也凭借着这项“气体弹簧及其在床垫中的研究与应用”获得了部级科技发明二等奖。

睡姿智适应是深睡科技的另一项核心技术。通过“睡姿+睡眠”双重传感专利技术，它可以精准识别用户的睡姿，适时实现支撑微调节，合理分布压力。举例而言，在用户从仰卧切换为侧卧时，睡姿智适应会自动调节，缓解侧卧时的“压肩”现象，改善血液循环。

睡眠大数据库则是深睡科技的幕后支撑，使其拥有深度学习功能。喜临门通过传感器实现用户的医疗级AI智能睡眠数据捕捉，建立起2.6万人体体征大数据库，使“深睡”科技实现“感应-调节-反馈-修正”正循环，与大数据库进行匹配并快速调节各区域软硬度，成为“会思考”的睡眠数据分析师。

智能传感技术还能24小时不间断记录用户的心率、呼吸、深浅睡、体动、睡眠时长等多种数据，生成专业多维睡眠报告，实现睡眠健康管理，并个性化推荐睡眠方案。

现阶段，喜临门还在持续开发、升级软硬自调、智能双区的功能，能实现左右分区软硬度的独立调节，并出具双份睡眠报告，实现一体双睡感，解决长久以来夫妇、亲子双方对于床垫软硬度的不同喜好。

作为睡眠领域的龙头企业，深耕睡眠领域39年的喜临门一直积极响应国家的号召，与国家同频共振，深耕睡眠科技和深睡产品。深睡科技的推出也得到了用户的广泛认可，并成为喜临门领跑赛道的底气。

根据喜临门公布的2022年前三季度财报，喜临门自主品牌零售实现收入38.51亿元，同比增长18%。其中，床垫收入同比增速为31%，在疫情之下逆势跑出超额成长。在2022年618活动期间，其收入同比增长72%，已连续8年名列床垫类目第一。

写在最后

在健康中国2030的战略背景下，随着睡眠健康服务需求的进一步释放，睡眠产业正在进入快速发展期。睡眠健康也正在从经验时代进入到全面数字化、精准化、个性化的时代。

如喜临门这样的睡眠健康领跑者正通过科技赋能迎来数字转型，带动我国大众睡眠意识及睡眠质量的飞跃。这对处于赛道龙头地位的喜临门来说，当然意味着更大的机遇，也意味着更大的责任。

让我们期盼“深睡时代”的来临，让“睡不好”的几亿人也能睡个好觉 。