天底下要说有什么小毛病会让人痛苦不堪，便秘能算是其中一件了!

好不容易来了便意，却发现大便就在肛门口堵着，就是拉不出来，面对这种情况，令人干着急。

面对这类情况该如何是好?

大便干硬堵在肛门口排不出这样做：

1、首先找个能蹲便池(最好是蹲便池)，深呼吸让自己心情放松下来，蹲下来，就当是一次普通的如厕排便;

2、顺着便意让便便拉到肛门口，靠这股便意让便便到达肛门别缩回去;

注意：使劲用力拉可能会加剧肛门疼痛，忌急功近利造成肛裂!

3、找到尾椎骨下面1~2厘米有个小凹陷，用手探这个地方，就会发现皮肤有鼓包(因为堵着便便)，这时用湿巾垫着手摁压这个位置，同时试着稍微使劲，看看能否顺利排便;

4、这样一边摁一边用力配合几次，或许卡住的顽固粪便就会松动下来了。

为什么用这个方法?

因为按压，或能改变拥塞的直肠腹壶形态，使便便有序出来。若不见缓解，可再尝试开塞露等。如果还无效果，请及时就医。

长期便秘需警惕

实际上便秘的危害有很多，许多危害都是在人体不知情的情况下出现的。

1、人在用力排便时，血压会升高30~50毫米汞柱，血压持续升高会加重血管负担，可能会在无形中诱发一些疾病，如发生心绞痛、心肌梗死、中风、猝死等意外。

2、自身的情绪会因为它而发生变化。大便堵在肛门，想拉却拉不出来，就会变得比较焦躁、紧张。经常便秘的人心情会变差。

3、长期便秘，还会刺激局部，会导致局部水肿。如诱发痔疮，严重的情况下会出血过多或导致贫血，所以不要小看便秘。

4、便秘可使人有腹胀、腹痛的问题，也容易引起胃肠功能障碍。

健康提示

长期排便困难不得缓解，应在医生指导下，进行科学治疗。切忌滥用开塞露，避免形成依赖，形成顽固性便秘。

更不要盲目口服热销的排便药物或清肠保健品，这类药物多含蒽醌类的化学成分，经常服用会造成"结肠黑变病"，令患者便意减弱，进一步加重便秘。

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