少时不知父母苦，养儿方知父母恩。我们看着父母的背影长大，终于到了能为父母遮风挡雨的年纪，却因为工作的原因不能时常陪在父母身边，眼看着爸妈年纪大了，身体各项机能开始下降，周遭亲友出现心血管问题的越来越多，也不由开始担忧起父母的心脏健康。

中医以“君主之官”强调心在五脏六腑中的地位，认为“心静则神安，神安则灾病不生”，健康的心脏不但气血充盈，而且平和稳定，不易被病邪入侵。我们在关切父母健康，督促他们养护心脏时，不妨也从这两个方面着手。

一、养心血

心在中医里被看作“生之本”，主要原因在于心主血脉，既负责血液的生成，还负责推动血液在脉络中运行。因此，养心的关键在于养心血。

1）饮食疗法

从饮食着手，是能够长期坚持，潜移默化的养心血方法。一方面，我们要纠正父母的不良饮食习惯，如吸烟、饮酒过量、高盐高油、饮食结构过于单一等；另一方面，在家庭食谱中，提高桂圆、猪肝、大豆、花生、红枣等有益心血管健康的食物出现频率，即使不在父母身边工作生活，也可在探望时备上，让老人常备、常吃，通过饮食疗法滋养心血。

2）喝丹参保心茶

丹参保心茶是国家药监局批准的心血管病专用的OTC中药茶剂，由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。紫花丹参相较于普通丹参药用价值更高，内含丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效；绿茶中含有茶多酚，能够抗氧化、调节糖脂代谢，对心血管病大有裨益，不但可以有效改善胸闷、心痛、心悸等症状，还可以起到软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化的作用，有效强健心脏和血管。

丹参保心茶还特别采用中国发明专利技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9），更大程度地提取丹参中的丹参酮、原儿茶酸等活性成分，相比煎煮服用，丹参保心茶的成分更加浓缩、纯粹，能够进一步增强对心脏、血管的保护作用。

茶为国饮，老人接受程度高，很多老人本身就有喝茶的习惯。丹参保心茶味道好，吸收好，携带方便，效果卓著，以丹参保心茶赠父母，让父母在袅袅茶香中养护心血，轻松无负担。

3）慢节奏有氧运动

中医素来有“汗为心之液”的说法，老人锻炼身体养护心血，不宜选择剧烈运动，慢节奏有氧运动有助于推动血液循环，增强新陈代谢功能。可以建议父母每日散步，慢跑，打太极拳、八段锦，也可学习在太极拳、八段锦经典功法基础上融入中医理论提炼的“天草保心操”。

适当有氧运动后，别忘记提醒老人适当饮温水或盐水，维持电解质平衡，也可直接冲泡1袋丹参保心茶，补充水分的同时进一步巩固养心血的效果～

二、养心神

中医里讲“心藏神”，指的是心脏掌控人的情绪。除了外在的病邪入侵之外，内在的大悲大喜或者过于忧愁、恐惧等等都会损伤心神，因此养心血的同时，我们也要注重为父母蕴养心神。

1）保证睡眠

中医认为，子午时刻，是人体气血阴阳交替转换的临界点，午时“阳极阴生”，阳气开始减退、下降，所以容易使人感到困倦。加上中午饱餐后，气血集中在脾胃帮助运化食物，因此，午休时间适宜小憩片刻。父母年纪大了，睡眠越来越浅，睡个悠长的好觉成了奢侈，但我们可以督促父母养成午睡的好习惯，安神养心。

2）培养爱好

退休之后无所事事、被社会淘汰的感觉，让老人容易失去生活重心，从而产生情绪落差，不利于心血管健康。作为子女，我们可以支持父母培养一些有助于陶冶情操、开阔心境的小爱好，如听舒缓音乐，绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，必要时可以为父母报个兴趣班，让老人保持情绪积极，心神稳定。

最后，通过适当的健康好物为父母养心血，养心神的同时，我们不妨多联系、多倾听、多陪伴，用无处不在的关爱让父母拥有愉悦的好心情，自然更加健康长寿。

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