睡眠本该是件自然而然的事情，生活工作一天，到了晚上本该美美的睡上一觉。可这对于失眠的人来说，却遥不可及，是一种奢望。常常是身体虽然困了，脑子却很清醒。 躺在床上翻来覆去睡不着，一想到明天还要上班，就更着急了……辛苦了一天，洗个热水澡，也远离手机，准时10点躺在床上，心想：今天不能再失眠了！ 可是越想睡越睡不着……

那么，问题来了，为什么大家都在睡觉，就你一个人睡不着呢？ 失眠的背后隐藏着怎样的秘密？让我们一起看看暖梦姿睡眠研究所的教授助理们怎么说：

绝大多数的失眠都是可以找到原因的。 没有无缘无故的失眠。 失眠就像浮在水面上的冰山。 在水下，一定有一个我们暂时看不到但客观存在的冰体。 但是，由于种种原因，失眠者往往看不到或认不出失眠的原因，因此失眠者往往非常苦恼和恐慌，常常认为失眠是凭空出现的，或者是随意猜测的。

造成失眠的原因有很多，如睡眠的外部环境、身体疾病和疼痛、睡前身体状态、睡眠节律紊乱、各种精神疾病和心理障碍等。那么失眠我们该怎么办？怎么去调整呢？目前治疗失眠的方法主要有：失眠的认知行为治疗，药物治疗，物理治疗等。

1、失眠的认知行为治疗：对睡眠保持合理的期望，养成良好的睡眠卫生习惯；自我调节，适当有氧运动，减轻压力及去除干扰睡眠的外界环境因素；

2、药物治疗：目前临床上治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、非苯二氮卓类受体激动剂、暖梦姿酸枣仁y-氨基丁酸口服液等等，前两者主要功效具有镇静、催眠、抗焦虑、抗惊厥、松弛肌肉等作用，暖梦姿酸枣仁y-氨基丁酸口服液却不太一样。

暖梦姿是梦姿睡眠研究所联合广东药科大学研发，使用《药食同源》的原理，采用高科技术手段提取纯草本精华研制而成的口服液，主要成分有：y-氨基丁酸、枸杞子、蔓越莓、酸枣仁、百合、酪蛋白水解肽、桂圆、黄精、益智仁、甘草、肉桂、茶叶茶氨酸、西番莲等。适用于：内分泌失调、烦躁不安所致入睡困难、睡前焦虑、多梦、浅眠易醒适合上班族、生活压力大、思虑多、用脑劳累失眠以及更年期失眠，吃这个可以改善失眠，提高睡眠质量，缓解压力，调节情绪，提高记忆力，延缓神经细胞衰老，抗焦虑，美容，调节血压作用。

3、物理治疗：主要有重复经颅磁刺激治疗仪、经颅电刺激治疗仪、慢性失眠治疗仪等。它的主要原理是利用电磁感应产生磁脉冲, 透过颅骨进入大脑皮层，对大脑与情绪和认知调节有关的区域（比如前额叶）产生积极影响，从而改善患者的情绪、睡眠和认知功能。但是弊端是特殊人群不可使用，例如：孕妇、严重的躯体疾病、最近1月内电抽搐治疗者、近期脑电图检查异常者。

相比之下，哪种治疗方式更安全有效，想必大家已经一目了然了。 当我们患有慢性失眠症的时候，也许很早，在我们年轻的时候，并没有太多的病理表现。 随着年龄的增长，可能诱发高血压、糖尿病、冠心病等各种身体疾病，以及注意力和记忆力下降、疲劳、心烦、焦虑等精神损害。 长期失眠会严重影响我们的日常生活、工作和学习。 切记切不可匆忙就医或躲避疾病，尽快到专业医疗机构就诊或通过正规渠道购买药品。 一定要在专业医生的帮助下，找出失眠的原因，精准施策，标本兼治，找回失去的好睡眠。

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