妊娠期糖尿病，是由于妊娠后母体糖代谢异常，加上高能量摄入、运动量减少等而首次发生的糖尿病。当孕妈血糖升高时，多余的糖会透过胎盘到达宝宝体内，增加宝宝发生高血糖的风险，甚至导致其体重增加变成巨大儿。

值得关注的是，大约90%的糖妈妈仅需控制饮食量与种类，即能维持血糖在正常范围。此外，控制饮食还可帮助孕妈减轻体重，纠正代谢紊乱，有助于预防并发症的发生。

So，糖妈妈怎么吃比较好？小编奉上一份《妊娠期糖尿病超全控糖食谱》！

主食：黑豆、黄豆、红豆、薏米、青稞、小米、黑米、红薯、高粱、麦片、荞麦、绿豆、玉米等；

肉类：鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鹌鹑、蛤蜊、牡蛎、黄鳝、金枪鱼、三文鱼、鳕鱼、鲫鱼、鲈鱼、虾等；

水果：柚子、猕猴桃、苹果、桃子、樱桃、无花果、草莓、梨子、橄榄等；

蔬菌：藕、黄瓜、海带、空心菜、鸡腿菇、花椰菜、青椒、菠菜、豇豆、莴笋、白菜、口蘑、金针菇、胡萝卜、南瓜、山药等；

干果饮料：榛子、杏仁、西瓜子、腰果、花生、脱脂牛奶、红茶、绿茶等。

PS：以上食物虽相对比较健康，但需注意适量食用及选用合适的烹饪方式。

确诊妊娠期糖尿病后，不少孕妈都购入了家用血糖仪，以便随时随地监控血糖，同时也有孕妈反馈，“每天都要用家用血糖仪扎好几次手指，越扎越害怕，越扎越焦虑”。对此，小编为各位有测糖需求的孕妈推荐一款扎手疼痛感微弱的血糖仪——强生稳捷智优血糖仪（粉色关爱版），它是日本医院同款，采血更加方便、低痛，且测糖精准、颜值超高，助力孕期科学控糖！

理论上来说，血糖仪的针头越细，扎手指的疼痛感越低。但有的人血管较细，过于精细的针头不一定能采出血液，或采出的血液里组织液较多，影响测量数值的精确性，故不适合所有人。而智优血糖仪（粉色关爱版）配套的是30G超细针头，在保证扎手指疼痛感极低的情况下（如同蚊虫叮咬般微弱），更适合大部分孕妈，且每次仅需0.4微升血样（如灰尘般大小），既不会对孕妈的身体造成负担，还能大幅减少心理压力。

另外，智优血糖仪（粉色关爱版）采用了英国进口“稳悦”试纸，其添加金、钯两种贵金属，抗干扰能力和导电性能超强，搭配独特“稳灵”技术，每次测糖血样会被反复校准500次，并剔除多种常见干扰物质对测量结果的影响，让血糖结果更准确。据世界知名第三方检测机构德凯实验室认证，智优血糖仪（粉色关爱版）符合最新的ISO15197:2013标准，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%。

不少使用过智优血糖仪（粉色关爱版）的孕妈都说，之所以选择这款血糖仪，除了测糖精准和扎手不痛的特点外，还在于其超高颜值。的确如此，智优血糖仪（粉色关爱版）有着粉粉嫩嫩的外观，精巧可爱，可帮助纾解孕妈每日需多次测糖的苦闷心情，有助于调节减压。心情好，对宝宝的健康成长自然也有好处～

控糖是根，饮食为本。在强生稳捷智优血糖仪（粉色关爱版）的“照料”下，希望所有孕妈都能平安健康、轻松愉悦地度过全孕期！