最近，全国大部分城市成功入盛夏，高温彻彻底底地撞进了我们的生活。

解暑莫过于冰饮。无论是一大杯冰镇啤酒，还是各种口味的冰棍冰沙，都能满足人们在烈日下、蝉鸣中对于清凉的无限渴望，就算是一瓶冰矿泉水，也可以急速“灭火”。但是对于心血管疾病患者来说，贪这一口冰爽，很可能会在“鬼门关”前走一趟。

要知道，骤然的冷刺激会使身体反射性地收缩外周血管，甚至诱发冠状动脉收缩痉挛。本身患有心血管疾病的人，此时很有可能斑块破裂，形成血栓，从而造成急性心肌梗死，命悬一线；除了已有心血管病史的人以外，很多人平时看着没问题，但长期身处心血管高危状态而不自知，他们面对突然的冷刺激也可能发生心梗危险！

所以，如果家里长辈亲人有心血管病史或者属于心血管病高危人群，请务必让他们坚守这“三不三要”的夏日养心原则：

【三不】

1、不要猛吃冰冷寒凉的食物。

2、不要贸然游泳或者洗冷水澡，可以先用冷水逐渐地拍打在身上，让身体慢慢适应水温再进行。

3、不要把空调温度调得太低，避免室内室外温差过大导致骤冷骤热。

【三要】

1、要起居有时。中医养生提倡“春夏养阳”，盛夏时节阳气旺盛，白昼延长，人们应晚睡早起，同时要睡好午觉，保证充足且合理的睡眠时间。

2、要调节饮食。膳食应低脂、低盐、多维生素、清淡，忌食性热升发之物，以免耗气伤津。可多食一些有利于补血养心的“红色系天然保健佳品”，如红豆、红枣、枸杞、西红柿、动物心脏等；心火偏盛者可适当增加食用苦瓜、蒲公英、荷叶或者苦丁茶、银杏茶、绞股蓝等。除此之外，经常饮用丹参保心茶也是降低心血管健康风险的有效方式。

丹参保心茶是国家药监局批准的心血管病专用的OTC中药茶剂，由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。紫花丹参相较于普通丹参药用价值更高，内含丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效；而绿茶中则含有茶多酚，能够抗氧化、调节糖脂代谢。两者相辅相成，不但可以有效改善胸闷、心痛、心悸等症状，还可以起到软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化的作用，有效强健心脏和血管。

丹参保心茶还特别采用中国发明专利技术（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9），可以更大程度地提取出丹参中的丹参酮、原儿茶酸等活性成分，相比煎煮服用的丹参，丹参保心茶的成分更加浓缩、纯粹，能够进一步增强对心脏、血管的保护作用。

3、要调畅情志。盛夏时节尤其要调神养心，让自己的情绪处于安静、和谐的状态，过度喜乐会使心气耗散，诱发心悸乏力、脉促、气短等症状；另外，暴怒易伤及心阳，使得秋冬季节易生疾病。老年人更应该注意对心血管的保养，保持安闲自乐的心态，以免引发相关疾病。

俗话说“夏季养好心，无病一身轻”，中医亦有“冬病夏治”的说法，所以大家一定要借着时令的“东风”，以起居、饮食、情志为基石，持之以恒地养护心血管，达到颐养生命、增强体质、预防疾病的目的。

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