俗话说，“流水不腐，户枢不蠢”。从中医来看，动则不衰，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，生命力自然旺盛。不过，在大流行病席卷全球之后，不少人也认为阳康后体力大不如前，越运动反倒越咳嗽。对此，白云山潘高寿提醒，咳嗽未痊愈不宜剧烈运动。

从中医角度来看，运动能益五脏：脾主四肢、肌肉；肝主筋；肾藏相火；心主神；肺主气，司呼吸。且肺主降浊，肺气宣畅则浊毒易于排出体外。运动锻炼不仅能促进血液循环，亦可因深呼吸而加强肺的排浊，所以有助于健康。不过，运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气，尤其是咳嗽未痊愈时进行剧烈运动，更容易加重咳嗽症状。

运动诱发的咳嗽，其实是运动性哮喘，全称为运动诱发性哮喘，指气道高反应者在剧烈运动后导致急性气道狭窄和气道阻力增高的病理现象，多于运动停止后5~15分钟出现咳嗽、胸闷、气短和喘息等症状，同时伴有肺功能相关参数下降，30~60分钟内可自行缓解。

目前的研究认为，运动性咳嗽的机制和多种因素有关，比如水分丢失、粘膜干燥、炎症等导致气道敏感性增加，从而引发支气管收缩，刺激气道，产生咳嗽的症状。

对于运动性咳嗽，潘高寿给出以下建议助您科学锻炼：

1、保暖措施

患者在寒冷和干燥的气候条件下，运动更容易导致运动性咳嗽的发生。所以室外运动时尽可能选择在温暖，潮湿的环境下运动，对有过敏性疾病患者应避免在花粉季节进行室外运动。患者也应尽可能选择相对温和的运动项目，比如太极拳、八段锦、慢跑等项目。同时，室外运动时要养成用鼻呼吸的习惯。

2、饮食治疗

最近一些研究结果发现，摄入鱼油饮食可以减少炎症介质，对运动性咳嗽有一定的治疗作用，低盐饮食对呼吸道也有明显保护作用。

3、药物治疗

中医认为，风为六邪之首，其他外邪多随风邪侵袭人体，所以外感咳嗽常以“风”为先导，或挟寒，或挟热，或挟燥。日常我们常见咳嗽主要有风寒咳嗽、风热咳嗽、肺燥咳嗽、肺阴虚咳嗽这四类，针对市民常见的咳嗽类型，白云山潘高寿潜心研发推出了相应的治咳系列产品，并在全社会范围内首倡“治咳分类”，引导消费者用对药用好药、辨证治咳呵护肺部健康。

药王孙思邈在《千金要方》中指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。西方一家保险公司调查了五千名已故运动员的生前健康状况后发现，其中有些人40~50岁左右就患了心脏病，许多人的寿命竟比普通人都短。剧烈运动会破坏人体内外运动平衡，加速某些器官的磨损和生理功能的失调，反倒缩短生命进程，出现早衰和早夭。所以，潘高寿提示，运动健身要适量且循序渐进，不可急于求成。操之过急，往往欲速而不达。

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