今年是第 5个中国减盐周，主题为：人人行动，全民控盐。今天跟着加加酱油一起开启减盐核心信息。

据悉，全民健康生活方式行动国家行动办公室自2019年起，将每年 9 月 15 日所在的第三个星期确定为“9·15”减盐周，向公众宣传“915” (就要 5 克) 减盐理念， 传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。

加加食品减盐口诀记心上

食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压

学会使用限盐勺，一天5克不另加

家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳

调味品里多含钠，少用才把手艺夸

餐厅外卖需留意，点餐不忘少盐巴

购买食品看标签，同类比较选低钠

加加食品敲黑板：正确减盐记住这5点

1.控制食盐的摄入量，对于高血压的防治等方面是有效的措施和方法。

2.与普通酱油相比，减盐酱油在钠含量上确实有所减少。

3.真正的低盐要做到控制总量，在烹饪时少放盐和酱油，成人每天的盐摄入量不应超过5克。

4.可以在烹饪时使用定量盐勺和定量油壶，也可以借助适量辣椒、大蒜或醋等调味品，为食物提味。

5.警惕食物里的“隐形盐”。

参考：全民健康生活方式行动国家行动办公室