摘要：身心并重，内外兼修

卷到心累金融人，如何疗愈身心？

金融行业有多难？外行人永远无法体会。

在普通百姓的心里，进入金融体系工作等于抱上了金饭碗。然而光鲜靓丽的外表之下，压力也如大山压得银行人喘不过气，常态加班、严谨数据、绩效考核、客户服务等事项在正常情况下都够喝一壶。

最近两年，因为大家知道的原因，无论是实体还是金融行业，都备受煎熬。尤其是金融行业，一方面要面对各种数据和收入下滑的严重落差，一方面还得要保持良好的状态提供各种服务，很多光鲜亮丽的外表下，实际上都有一颗时刻紧绷，甚至可能千疮百孔接近崩溃的内心。

面对各种过山车式行情，难上加难身心俱疲的金融人迫切需要一次由内而外的彻底疗愈。然而金融行业常常涉及各类数字和业绩，跟人倾吐或者找咨询师沟通都不合适，一些传统的减压方式包括运动和喝酒又都腻歪了，甚至，在某些不经意情况下的吐露，有时反而会加重社交负担。

什么样的减压活动既新颖好玩，又具有一定的私密性，还可以助力金融系统的伙伴们恢复精力呢？

今年以来，中国银行、汇丰银行、蚂蚁金服、工商银行、太平洋保险、平安保险、厦门银行等机构不约而同选择了凡音优眠的深度减压和深睡补充项目。

超级减压+深睡补充，让身心同时得到滋养

凡音优眠，作为领先的深睡补充和助眠专家，结合独家研发的IMAT专利音乐艺术疗愈体系和眠选科技产品，创造性地打造了心因性睡眠障碍的一站式方案解决中心。其中IMAT疗愈体系，不仅时尚有趣，而且深度使用音乐和艺术疗愈的核心技术，帮助参与者放松紧张情绪、发觉内在力量、改善睡眠质量、深度唤醒内在的睡眠力。在达到超级减压放松的同时，形成情绪与效率的良性循环。在过去的三年中，蚂蚁金服和阿里巴巴集团上海各大办公中心，每个月持续不断邀请凡音优眠的助眠导师，上门给员工提供深度睡眠补充服务。

凡音优眠的超级减压项目包括鼓圈、阿卡贝拉、舞动、音乐绘画、音乐心理剧、音乐聆听、身体打击、颂钵等八种艺术形式。各形式可单独或任何组合，凡音还可根据企业的需求提供定制化的音乐团建或超级减压方案。

目前，金融系统普遍青睐的凡音减压项目有三种，分别是鼓圈、阿卡贝拉和颂钵。

激情鼓圈——即兴演奏，释放情绪

适用状态：业绩冲刺、深度链接、提振士气、提升凝聚力

参与人数：20-30人

活动简介：参与者围坐成圈，每个人手里都有不同的打击乐器，比如非洲鼓、沙锤、棒铃、手铃、三角铁、木鱼等。大家在引导师的手势或声音信号的引导下，协同合作，共同完成丰富美妙的节奏组合。

活动效果：

1. 放松身心：舒缓心情，消除紧张疲劳感

2. 提高自信：提高自信，提升心理能量和积极情绪体验。

3. 心理减压：急切澎湃的鼓声能宣泄人们心中的压力和负能量，是一种有效的心理减压方式。

4. 提高团队凝聚力：建立团体间的心理联结，增强人际互动与自我表达能力，通过集体的协同演奏，提高个体社交主动性，提升团队凝聚力和向心力。

阿卡贝拉——干净纯粹、疗愈身心

适用状态：需要协同、强化沟通、工作苦闷

参与人数：20-30人

活动简介：阿卡贝拉音译自意大利语A cappella，意为「在教堂里」，起源于中世纪的教会音乐。阿卡贝拉主要由主唱、和声、贝斯、人声打击等角色组成，每个人根据自己的情况选择一个声部，最后，每个声部合在一起，呈现出一个干净纯粹，却又丰富多彩的作品。

当所有人为了唱好同一首歌互相配合，那种因为音乐彼此相连、彼此接纳融合的感觉，会让人摈弃内心的杂念，得到内心的疗愈。

颂钵冥想——深度放松，睡眠疗愈

适用状态：工作疲累期，让心灵得到深度放松和深度疗愈

参与人数：20-30人

活动简介：颂钵起源于藏印文化区，最初是一种食器，后来慢慢演化成为一种声音疗愈的工具。敲击颂钵时，稳定的能量能与人体产生共振，通过特定频率对身体进行修复，能够增强免疫系统，产生幸福感，释放创伤，促进身体疗愈，进而提高睡眠质量。

凡音优眠作为“睡眠+心理+音乐”结合的跨界助眠专家，IMAT体系（团体互动式音乐艺术疗愈体系）融合了国际音乐治疗、表达性艺术治疗、CBTI、心理咨询、声波疗愈等多种技术精华，具有很强的疗愈性、趣味性和社交性。其疗愈和助眠效果经过华东师范大学心理和认知科学学院的博导团队、复星星堡院士工作站、上海市癌症康复俱乐部实测有效。其线下睡眠营项目多次被列为上海市科技节前瞻活动项目对外展示，也成为LV、香奈儿、耐克、保时捷、阿里体系的员工精力管理和助眠合作伙伴。