自从“久坐”（sedentary）这一名词第一次被提出之后，便迅速成为当代人的养生之敌。

已经有大量研究揭示了久坐对身体造成的不良影响，且低水平的运动和长时间久坐不动，与多种疾病的较高发病率和全因死亡风险增加相关。

久坐，一般会直接导致你的腰部状态每况愈下。但是你知道么？并非所有腰部不适都是腰出问题了。

其中，有一种疼痛常常出现在久坐后，腰窝附近隐隐作痛或是屁股疼，有时还会感受到一种放射性的蹿麻感，就像是一道闪电从下背部一路窜到臀部。出现这种情况，不少人会误以为是腰椎间盘突出等腰部问题。其实，这可能是腰附近的另一个位置——骶髂关节紊乱造成的不适。

骶髂关节是一个“冷门”却很重要的部位，它位于我们的下腰部和臀部之间，也就是腰窝附近，是由我们的尾椎骨和两侧的髂骨形成的连接关节。

久坐和不良坐姿，是导致骶髂关节紊乱最常见的“凶手”。科学建议，每隔30-40分钟就站起来走动、拉伸，或去喝水及眺望窗外等，或者缓慢地站立扭腰动作。

不过很多朋友常常一坐下来就忘记时间，这个时候就可以借助智能设备的帮助。一般建议，可以试试随身佩戴一款高端的运动智能腕表Vinsbäh腕宝DOF6系列，对每天的活动热量、锻炼时长、活动小时数进行记录，随时调整目标。

配合Vinsbäh腕宝DOF6系列内置的“久坐提醒”功能，你可以根据自我需求设置久坐监测的时间，如当你久坐超过1小时或活动小时数偏少时候就会发出贴心提醒，帮助你避免因久坐危害健康。

作为备受青睐的腕上专属管家，Vinsbäh腕宝DOF6系列以奢华经典的制表艺术搭配航空航天尖端技术在智能腕表市场脱颖而出。除了心率血氧及睡眠等专业的常规监测功能外，它内置近30种运动功能，跑步、游泳、骑行及网球等满足你多场景运动需求，宛若你专属的腕上私教，带你科学训练与运动，让你保持一整天的健康活力。

毕竟消除久坐带来的危害，适当的运动，更是一个不错的选择。

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