很多人可能第一次听到辅酶Q10这个东西，其实在国外和一二线城市里，辅酶Q10已经是比较流行的营养品了。辅酶10是人体内参与能量转换过程中很重要的物质，人体各项活动都需要消耗能量，所以辅酶Q10对人体的各项活动维持正常运转有着重要意义。
辅酶Q10的生物学作用与功效
1. 促进能量生成
辅酶Q10在细胞的线粒体内起重要作用，帮助转换食物和氧气为能量，这一过程称为氧化磷酸化。正因如此，CoQ10被视为维持身体活力和支持高能需求器官（如心脏）的关键因素。
2. 抗氧化和抗衰老
作为一种强效抗氧化剂，辅酶Q10能够中和因氧化应激引起的自由基损伤，这些自由基是加速细胞衰老和促进多种慢性疾病的元凶。通过减缓氧化损伤，辅酶Q10由此来保持细胞的完整性和功能，从而起到延缓衰老的作用。
3. 支持心脏健康
心脏是人体中最勤劳的器官之一，需要大量的能量来保持其正常工作。辅酶Q10通过改善心脏的能量代谢，帮助强化心脏功能，并被广泛用于治疗和预防各种心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死后状态和充血性心力衰竭等。
4. 改善运动性能
补充辅酶Q10可以增加身体的能量水平，减少运动中的疲劳感。研究表明，辅酶Q10能够改善运动员的运动能力和恢复，尤其是在长时间和高强度的运动后。
辅酶Q10的选择和使用
由于市场上辅酶Q10的产品种类繁多，选择一个优质的辅酶Q10产品变得尤为重要。消费者在选择辅酶Q10补充品时应注意以下几点：
1. 选择营养品，首先看“实力”，品牌和信誉
选择知名度高、用户评价好的品牌往往更可靠。比如，Doctor's Best多特倍斯就是一个国际知名的膳食补充品品牌，其辅酶Q10产品因高质量和效果明显而受到广泛好评。
Doctor's Best多特倍斯辅酶Q10是美国知名膳食营养品牌，产品精选来自全球的顶级原料，品质有保障，其母公司金达威还是全球营养健康全产业链龙头企业，国内上市公司，是全球顶级的辅酶Q10原料供应商（原料市场占有率70%），在原料选材上极为讲究，采用了专利微生物发酵工艺，让辅酶Q10纯度更高，活性也更好。Doctor's Best多特倍斯辅酶Q10拥有多项获奖技术，产品获得过高级认证，品质方面也更有保证。
从原料研发，生产到销售全供应链可追溯，严苛标准，以确保品质稳定可靠。金达威集团A股上市并且凭借辅酶Q10原料获得中国工信部颁发的制造业单项冠军，拥有多重专利、奖项及国内权威机构背书，先后通过USP、FAD、ISO9001质量管理体系、ISO14001环境管理体系、ISO22000视频安全管理体系、HACCP管理体系、NSF-CGMP等中外多重认证。
。总的来说，品质有保障，吃起来心里更安心一点。
2. 辅酶Q10的吸收率
黑胡椒素原产于印度，有着“香料之王”的美誉，研究发现它含有的胡椒碱可以提升一些膳食营养补充剂的利用率，而辅酶Q10就是其一。
在一项关于辅酶Q10利用率的研究实验中，服用添加黑胡椒素的小组在辅酶Q10吸收率方面比未添加的小组高出了30%。
这主要的原因便是黑胡椒素含有的胡椒碱，它起到了增加机体内循环以及调节新陈代谢的作用。
而多特倍斯辅酶Q10产品就添加了黑胡椒素BioPerine，且源自全美著名营养补剂公司萨宾莎(SABINSA) 的专利，使辅酶Q10的吸收率提升30%。
3.“价格”要亲民
辅酶Q10作为一种膳食营养补充剂，需要长期、坚持服用，如果价格上太过昂贵，对于一般家庭用于日常营养补充就显得不合理了。我会根据产品介绍中，每一粒的成分含量，再综合每一瓶的单价和粒数，来计算一款产品的日均成本。
就拿金达威旗下Doctor's Best多特倍斯辅酶Q10来说，100mg120粒，一年下来，每天还不到两块钱。现在年轻的一代不光自己要强身健体，保持健康，更要关注父母的身体，除了勤于锻炼身体外，鉴于辅酶Q10是很多医生推荐给有心血管疾病患者的膳食营养补充剂，养心护心、抗氧化，和其他品牌相比，多特倍斯的软胶囊制剂对老年人更友好，也更经济。
4. 剂量和服用方式
辅酶Q10的推荐剂量通常在30-200毫克之间，具体剂量需根据个人的健康状况及用途而定。同时，服用辅酶Q10时与脂肪同时摄入可以增加其吸收率。其实市面上每个品牌都有不同规格的辅酶Q10产品，我根据自己需要按照说明书服用即可。
比如多特倍斯这款每瓶120粒规格的与服用方式每天1粒，每瓶服用120天，随餐服用。
这款辅酶Q10软胶囊是当下996加班熬夜族护心必备，采用金达威独家的微生物发酵专利技术，提取出高纯度、高活性辅酶。根据人体所需，每粒提供100mg辅酶Q10剂量，满足日常心肌保健需求，相当于5斤牛肉或10斤花生的含量，如果单纯通过膳食补充，可想而知有多么困难。它具有为心肌供氧、清扫自由基、唤醒能量等功能，对身体健康有极大助益。
同时，添加了黑胡椒素成分，直接作用于小肠，能够让辅酶Q10的吸收率提升30%，促进人体充分吸收。此外，采用USP药典级原料制成，更加安全可靠。
人体自身也可以少量合成辅酶Q10，主要集中在高能量需求的部位，辅酶Q10是人体运输能量的重要物质。但是随着年龄的增长以及熬夜、焦虑、高工作压力等问题会加速我们体内辅酶Q10的流失，中老年人群体，以及20出头刚毕业但是工作强度大，常年熬夜的年轻人们一定要多注意补充辅酶Q10。
辅酶Q10不仅是一种强效的抗氧化剂，也是促进能量生成、支持心脏健康和改善运动性能的重要营养素。选择高品质、合适形态的辅酶Q10，并正确服用，能够帮助你充分发挥其多方面的健康效益。随着科学研究的不断深入，辅酶Q10在健康领域的应用也将越来越广泛。
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