随着2024年高考的临近，部分考生和家长们的心理压力逐渐增大，焦虑、失眠等问题也随之而来。为了帮助广大考生有效应对考前心理压力，京东健康联合合作伙伴科瑞德制药，特别发起了“高考心理解压”公益直播项目，邀请了国内知名精神心理科医生，通过线上直播的形式，为广大考生和家长传授应对考前心理压力的秘诀。

此次直播项目邀请了两位经验丰富的精神心理科医生——北京大学第六医院的闫俊医生和广东省人民医院的戚元丽医生，分别于5月29日和5月30日在京东平台进行线上直播，为考生和家长提供专业的心理压力排解指导。

在5月29日的直播中，闫俊医生详细解析了焦虑的三种表现形式：正常焦虑、边缘状态焦虑和异常焦虑，并给出了相应的应对策略。对于正常焦虑，考生和家长无需过分担忧，可通过运动和简单放松等方式自行缓解。而应对异常焦虑和边缘状态的焦虑，则需要专业的心理治疗和药物治疗相结合。

闫俊医生强调，考生应清晰认识自己的焦虑状态，对严重影响学习和生活的焦虑症状，应及时向专业心理医生求助。同时，家长也应保持淡定，不要将自己的焦虑情绪传递给孩子，而是应该创造一个轻松愉悦的家庭环境，帮助孩子缓解压力。当孩子面临考试前重要阶段的时候，家长需要让自己保持一个良好的情绪状态。不要不断提醒孩子离考试还有多少天，不要刻意催促孩子学习。当发现孩子压力较大、过于焦虑时，可以带着孩子一起做饭、散步、慢跑、打球，也可以通过陪着孩子在家里听音乐、跳舞来舒缓心情。适当的放松后，往往学习会起到事半功倍的效果。

大量的案例证实，高考备考后期主要考验心理素质，同样的学习水平下，心态平和、把控情绪能力强的学生，往往会发挥得更好。

同时，为了帮助广大考生轻松应对高考，京东健康心理服务中心还专门上线了“高考心理”专区。考生在京东APP搜索“高考公益直播”可直达专区页面，就自己的心理问题，向京东健康心理服务中心的专家发起问诊咨询。专区还提供高考心理相关的科普文章，帮助广大考生了解相关知识。

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