小暑至，消暑湿：这样养生方能安度夏日

小暑节气表示季夏时节的正式开始，“暑”有炎热之意，小暑即指小热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，暑湿偏盛是小暑时节的气候特点。

小暑节气我们要特别注意脾的养护，脾在中医理论中属土，喜燥恶湿。时节对应长夏季节，脾主运化、主升清降浊。水谷精微进入体内后要经过脾胃运化才能够化生气血，濡养全身。

小暑时节气候以高温多雨为主，此时阳热下降，水气上腾，“湿热交蒸”到达顶点，人体在此时更容易受到暑热与湿邪的侵袭。从而出现精神疲惫、口苦苔腻、脘腹胀满、泛酸腹泻等症状。因此清热祛暑、健脾化湿是小暑养生的重点之一。

湿气从何而来？

存于人体内部的湿气统称为“内湿”，也就是人体脏腑失常水液代谢异常而产生的病理性产物。《素问·至真要大论》中说道：“诸湿肿满，皆属于脾”，大致意思是体内的湿气以及水肿胀满等症状都与脾有关。如果脾胃亏虚，脾阳亏虚，土气不足，水谷精气不能依靠脾气的运化输布，便会导致体内的水湿停滞，继而发生肢体浮肿、胃肠胀满等现象。

“外湿”指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态。夏季高温多雨，外部环境会影响体内水平衡。如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等，这些因素导致外部水汽入侵人体，致使脾脏运转不透。

小暑节气应如何去湿养生呢？

小暑时节湿气重，温度高，容易出现纳差、口苦、乏力、心烦等症状。针对此类人群，脾牛718全民长夏健脾节推出新品“脾牛去湿颗粒”。健脾去湿，有助于适应小暑的湿热环境。特别添加左旋肉碱，促进燃脂内外兼养！

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