一言一行传智慧

一心一意育英才

一本课本、一台电脑、一支笔、一杯水就能让老师工作到深夜。

在长时间的备课、批改作业及屏幕授课过程中，您的眼睛是否经历了酸涩、干燥与疲惫的侵袭？这些不适感，或许正是干眼症的信号。

干眼症与哪些因素有关？

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，引起干眼的病因十分复杂。

不良生活习惯的影响。正常情况下，我们每分钟可以眨眼10-20次，眨眼时，泪液会起到保湿、润滑、呵护眼表的作用。但是使用手机、电脑等电子产品时，眼睛长时间盯着屏幕、眨眼次数降低，仅每分钟眨眼4-6次，通过眨眼为眼睛“补水”的机会减少，久而久之就可能患上干眼症。长时间佩戴隐形眼镜、眼部持妆、睡眠不足的人，干眼症的患病率更高。

再者，患有眼部疾病或其他自身免疫疾病的人，可能因为免疫性因素导致干眼症。空气干燥、环境污染等也是引发干眼症的环境因素。

如何缓解干眼？

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合理使用眼药水

眼药水也需在医生帮助下对症选择。网红眼药水里面可能有收缩血管剂、防腐剂等成分，长期使用会损害眼睛。

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干眼SPA

东莞光明眼科医院采用熏蒸、热敷、睑板腺按摩及污物清除、眼睑清洁、冷敷泪小点栓塞、血清治疗等针对性特色疗法，改善睑板腺功能，提高泪膜稳定性、杀死螨虫，为干眼患者们解决眼干的烦恼。

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强脉冲光治疗

强脉冲光治疗是近年来国内外应用于睑板腺功能障碍相关干眼治疗的一种新型有效治疗方法，通过强脉冲光照射封闭眼脸周围异常毛细血管，消除引发睑板腺功能障碍炎症因子和蠕性螨，降低睑缘细菌数量，同时光照中产生的热作用改善睑板腺脂质分泌和排出。

此外IPL强脉冲激光还可以有效改善酒渣鼻红斑和毛细血管扩张。

干眼症通过有效规范的治疗可以取得较好的疗效，除了治疗，最重要的是患者要养成良好的用眼和生活习惯。少看电视、少玩手机、有意识地增加眨眼的次数、减少隐形眼镜佩戴的时间、保证充足的睡眠；用热毛巾、热敷眼罩对眼睛进行热敷。

不得不长时间看书、使用电子产品时怎么保护眼睛呢？可采用“20-20-20”的放松口诀，即用眼20分钟后，抬头眺望20英尺（6米）的远方至少20秒，通过远眺放松眼部肌肉，缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳，并进行眨眼训练：闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，重复1分钟，每天10次。

老师用知识的光芒照亮学生前行之路

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