痔疮虽然不是什么大病，但也折磨人。长期慢性出血可引起贫血，经常头昏眼花，有气无力，提不起精神，抵抗力下降，百病乘虚而入。不仅如此，痔疮可能经常脱出，让人坐立不安，如脱出不及时托回而并发感染，屁股就遭殃了。

痔疮很难根治，这没错。不过只要我们在日常生活中，针对其原因而避之，就完全有可能预防或减少痔疮的发作。

防痔高招

预防的几个目的是不发生痔疮、使痔疮不发展、不发作或减少发作。这需要做好下列几点：

1. 防止便秘，保持大便通畅。

而饮食在其中起着关键作用，应多食用粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食物。纤维素可促进肠道蠕动，助力通便，排出肠道内的有害物质与致癌物质，对习惯性便秘人群尤为适宜。早起并享用营养丰富的早餐，能强化起床后的直立反射以及胃、结肠反射，推动排便。晨起后饮用一杯凉开水，同样有利于预防便秘。

2. 养成良好排便习惯

有便意感时，不要忍着不解大便，否则容易引起习惯性便秘。

其实，排便是一件需要专心致志、速战速决的事情。然而，现在很多人在大便的时候喜欢看书、读报、玩手机……在卫生间里一坐就是半小时，这些都是非常不好的习惯，长此以往容易罹患痔疮，应该予以纠正。

一般来说，排便时间控制在 3 - 5 分钟较为合适。

3. 不吃或少吃刺激物。

饮酒吃辣会使肛隐窝明显充血，从而形成肛窦炎，造成痔区粘膜充血或出血。因此，痔疮患者不能饮酒，更不能吃辣酱、榨菜、葱蒜等辛辣刺激食品。

及时治疗胃肠道疾病和肛门周围的炎症，如腹泻、痢疾、肛周皮肤病等，减少炎症对肛管、直肠的刺激，保持肛周清洁。同时还应积极治疗心脏、肺部、肝脏等全身疾病，这样才能减少痔疮的发生。

每日早晚做两次提肛运动，每次做30回左右，特别是老年人、体弱多病者。也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，疏通经络，改善肛门血液循环。

6. 合理利用中药：部分中药，如黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉苁蓉、地榆等，具有一定的防痔治痔功效，服用后可起到润肠通便、凉血止血的作用。

但不建议长期依赖药物哟！

综上所述，对痔疮的预防，不能只从单方面着想，而应全身调理，及时治疗和减少某些有可能形成痔疮的疾病及因素，才能有效地预防痔疮的发生。

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