近日,一张漫画图片引发网络热议。不少网友大呼“真实!”漫画中,一只猫独坐窗台,内心憧憬爱情的甜蜜,渴望有人爱自己。但一旦有人靠近示好,又冷语相对,吓退对方。评论中,不少人表示,这种对爱情既期待又排斥的心态,就是本人的真实写照。对于这种现象,珍爱网情感咨询师表示,这不是单纯的不想恋爱,而是回避型依恋,如果不及时加以调整,对婚恋会造成诸多不良影响。

网络上经常抒发单身孤独感慨,渴望尽快脱单,但现实生活中,对方一旦表示好感,就光速逃离,珍爱网情感咨询师林老师表示,苏州姑娘小青就是“回避型依恋”其中的一员。今年27岁的小青,有过几次恋爱经历,但每次都维持不到半年,空窗期也有不少人追求,但是小青总是回避,变相拒绝。对此,珍爱网情感咨询师林老师表示,“近年来,和小青情况类似的用户越来越多,需要引起我们重视。”

为了尽快帮助小青从屡次恋爱不顺的阴霾中走出,林老师通过专业情感心理知识,帮助小青认识自己的情感状态,了解成因,才能对症下药。

心理学中,把人们在亲密关系中的性格主要分为三种:安全型依赖人格,焦虑型依赖人格,回避型依赖人格。分别对应亲密关系中的不同表现和相处模式。

安全型人格是亲密关系中最为理想的状态,对于亲密关系,拥有充足的自信感,与对方彼此信任,既不会猜忌怀疑,也乐于与对方享受亲密时光。因为彼此信任,也乐于放手,尊重对方的独立空间。

而与安全型依赖人格相对的就是非安全型人格,如焦虑性依赖人格,回避型依赖人格。小青的情况属于回避型依恋。有这种情况的人,不仅对进入一段亲密关系或者做出承诺,感到害怕焦虑,而且也会对试图靠近自己的人表现出不信任感和排斥感,有些时候,甚至会做出一些行为,试图将对方吓走,将对方往外推。

据珍爱网情感咨询师林老师表示,目前,前来咨询的回避型依恋的用户有上升趋势,有些用户甚至在咨询之前,甚至不知道自己的问题,只是认为是自己恋爱经验不足,并未上心。小青也是在闺蜜的劝说下前来咨询。

对于回避型依恋产生原因,心理学上认为,主要源自原生家庭背景,一般源自儿童时期,日常生活给性格养成造成了深刻的影响。具体表现为缺乏安全感,在感情的世界里,更倾向于将自己包裹起来,既渴求爱的馈赠,又担忧失去的痛苦,隐藏着一种对失去的恐惧。在亲密关系中,为了摆脱这种不安全感,索性选择“不开始”。

1、建立自己的安全感:回避来自安全感缺失,回避型依恋常常将安全感建立在对方的态度上。在亲密关系中,容易陷入“对方对我好,这段关系是安全的,对方对我不好,我缺乏安全感。”的思维定式中。想要打破这种思维模式,就需要建立属于自己的安全感,主动做一些维系亲密关系的行动。

2、减少对负面后果的预期:回避型依恋人格容易在亲密关系开始之前,或相处过程中,为自己预设负面后果,然后采取回避和逃离。正如小青提及的,面对对方的约会提议,第一反应不是甜蜜,而是感到不安,担心会有不好的事情发生,想要拒绝。这个时候,就需要尽量减少对负面后果的预期,暂时放下顾虑,不要瞻前顾后,好好享受亲密关系。

3、正向心理暗示:亲密关系中,也有一定几率会面临关系破裂。回避型依恋人格一般会将失败归于自己。想要调整这种心态,不防试试给自己一些积极的心理暗示,如“即使分手了,也只能说明我们并不合适,并不能代表是我不够好。”“虽然分手了,但对于我也是一段情感经历,我可以从中有所成长。”

小青在听取珍爱网情感咨询师林老师的建议后,渐渐学会了不再一味拒绝和回避,对于追求者,也不再是“冰山女神”,给自己和对方一个相处的机会。目前,小青已经与其中一位追求者确定了恋爱关系,脱单成功,虽然偶尔也有磕碰,但小青表示,按照老师的小方法,自己对待感情更加自信了,困扰自己多年的“心病”终于治好了,希望更多与自己有相同困惑的小伙伴,能够同样拥有幸福。(文/J)

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