今年春节，大部分人的假期都延长了好几天甚至是好几周。如果把时间都浪费在刷手机、追剧上未免可惜，不如趁机做点有意义的事情，比如：为了家中的老人生活更安全、舒适，对现有的居家环境进行一些小小的改造，消除安全隐患。

在除夕夜由得到App与深圳卫视、爱奇艺联合举办并直播的《2020知识春晚》上，55场由各行各业能人带来的演讲当中，就有这样一场演讲，围绕老年人居家环境改造的话题贡献了专业意见。专门为老年人做设计的建筑师雷啸光，基于自己的专业知识与丰富经验，为广大观众提供了一份简单易行且低成本的“老人居家环境改造指南”。

雷啸光在演讲中分享了这样一个事实：老人居家生活中最大的风险是跌倒。在我国，每年有5000万老人因为各种原因跌倒，其中2500万人是在自己的家里跌倒的，这2500万人中，仅有15%是因为身体原因，剩下的85%全都是因为居家环境因素。这就意味着，在我国每一分钟就有大约40位老人因为家里的环境而跌倒。

跌倒，听上去不是什么大事，但发生在老人身上就是巨大的健康隐患。所以，给老人打造一个安全舒适的居家环境，避免由于居家环境因素造成老人跌倒，这一点特别重要。根据以往为老年人做居家环境设计的经验，雷啸光分享了3条简单易行的家居环境改造方法——

第一条就是检查沙发。我们平时从沙发上站起来的时候，需要两个动作同时完成：首先是双脚后撤，然后是身体前倾。这意味着沙发底下要给双脚留出后撤的空间。所以，如果家里的沙发是下面不留空的沙发，那建议给老人换掉。适合老年人的沙发，下面不仅要留空，还要保证沙发座椅两侧都有扶手，这是为了帮助老人起立时减少膝盖负担，稳定身体重心，降低跌倒风险。另外，给老人用的沙发坐垫要适当硬一点，因为坐垫这时候已经不是简单的垫子了，而是他们从沙发上站起来的时候，关键的腿部支撑。

第二条是安装带感应功能的夜灯。老人有起夜的习惯，好多人已经意识到了得给老人安装一个夜灯。在这方面雷啸光有两个提醒：首先，夜灯最好是感应型的，不用开关，人走过去自己就能亮。这种小夜灯的安装特别简单，一粘就行，不用钻眼打孔。其次，安装的位置有点小讲究。建议安装在床下方，老人放拖鞋的位置，因为起夜下床第一件事，就是找拖鞋。另外，针对卫生间，不能只在卫生间门口安装，还应该在通往卫生间的路上均匀安装。最后还要注意亮度，有的夜灯非常亮，刺激老人眼睛，很可能照的他就不困了，起夜就变成起床了。

第三条： 给马桶加装扶手，在淋浴间放上浴凳。老年人久坐之后，没办法像年轻人那样又快又稳的站起来，马桶本身就不大，所以坐着的重心要保护，站立的重心也要保护。所以建议在马桶边加装一个L型扶手，以便老人重心移动时提供保护，降低如厕后跌倒的风险。同样，老人洗澡采用淋浴的时候，时间不要过长，淋浴区地面比较湿滑，最好能增加一个活动式浴凳，地面上放置防滑垫。浴凳不是随便一个凳子，得是专业的浴凳。这样既可以保证老人洗澡时更加安全，还可以保障他们自理洗浴，从而更大程度上保护他们的隐私。

像雷啸光这样关心大众生活、输出实用解决方案的演讲者，《2020知识春晚》一共请来了55位，当中有医生、律师、心理学家、科普作家、人才培养专家等等，都是各个行业一线的奋斗者。在整台晚会玩得好、更舒心、更健康、更好看、受欢迎、找对象、教好娃、会挣钱、有前途9个板块下，演讲者们分享的内容覆盖了大众关心的各种问题，组成一整套“美好生活解决方案”。共青团中央微博点赞称：这台晚会“有趣有料又有用”。

值得一提的是，作为一台面向全国直播的春节晚会，《2020知识春晚》不仅在节目概念、形式和内容上推陈出新，在节约资源方面也创造了新高度。整台晚会只有演讲节目，没有歌舞、杂技表演等娱乐节目，也没有绚丽的舞台灯光特效，就连现场数十名观众都是由幕后工作人员“客串”，有力控制了晚会筹办成本，也减少了人员的聚集。有观众评论称：“虽然这台晚会一眼看去就是超级省钱的样子，可没想到端上来的菜倒是丰盛得很，堪称花小钱办大事的典范。”

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